老饿可能与饮食结构不合理、运动量过大、内分泌疾病、消化系统疾病等原因有关。
1.饮食结构不合理
如果日常饮食中碳水化合物、蛋白质、膳食纤维摄入不足，易导致老饿。比如主食以精制米面为主，消化吸收快，血糖上升后快速下降，很快产生饥饿感；蛋白质和膳食纤维能增加饱腹感，如果摄入过少，如肉类、豆制品、蔬菜、水果吃得少，会缩短胃排空时间，导致饥饿频繁。
2.运动量过大
长期进行高强度运动或突然增加运动量，身体能量消耗大幅增加，如果未及时补充相应的热量和营养，会导致老饿。运动时身体不仅消耗碳水化合物，还会消耗蛋白质和脂肪，运动后代谢水平仍处于较高状态，能量需求持续增加，从而频繁产生饥饿感。
3.内分泌疾病
糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，可能导致老饿。糖尿病患者因胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，血糖无法被有效利用，身体细胞处于“能量缺乏”状态，进而刺激饥饿中枢，产生频繁饥饿感，同时伴有多饮、多尿、体重下降等症状；甲状腺功能亢进患者因甲状腺激素分泌过多，代谢速度加快，能量消耗增加，也会频繁感到饥饿，还伴有心慌、手抖、多汗、体重减轻等表现。
4.消化系统疾病
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，可能影响胃肠道的正常消化吸收功能，导致老饿。胃炎或胃溃疡患者因胃黏膜受损，胃酸分泌异常，食物在胃内停留时间缩短，消化吸收不充分，很快被排空，从而产生饥饿感，同时可能伴有胃痛、胃胀、反酸等症状；十二指肠溃疡患者常出现“空腹痛”，即空腹时因胃酸刺激溃疡面引发疼痛，进食后疼痛缓解，因此患者会频繁进食以缓解不适，表现为老饿。
