男人阳痿治疗方法为合理饮食、适度运动、戒烟限酒、缓解压力和药物治疗。
1.合理饮食
均衡的饮食对改善阳痿有帮助，应增加蔬菜水果、全谷物、鱼类、坚果等富含营养物质的食物摄入。研究表明，富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸等的饮食可能有助于改善血管功能，而血管健康与勃起功能密切相关。
2.适度运动
规律的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等有助于改善整体健康状况，包括心血管健康和内分泌功能。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。适度运动还能帮助控制体重，肥胖是导致阳痿的一个重要危险因素，通过运动控制体重在正常范围内，可以降低阳痿的发生风险。
3.戒烟限酒
吸烟会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应，长期吸烟还可能导致动脉粥样硬化等血管疾病，从而增加阳痿的发生几率。过量饮酒会抑制中枢神经系统，影响性激素的分泌和神经传导，进而干扰勃起功能。
4.缓解压力
长期的高压力状态可能导致阳痿。男性可以通过多种方式缓解压力，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。冥想可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，每天进行15-20分钟的冥想有助于改善心理状态，进而对勃起功能产生积极影响。瑜伽中的一些体式和呼吸练习也能帮助缓解压力，增强身体的柔韧性和放松感。
5.药物治疗
目前用于治疗阳痿的药物主要有西地那非、他达拉非、伐地那非等磷酸二酯酶5抑制剂，这类药物可以通过增加阴茎海绵体的血流灌注来帮助勃起，但具体药物的使用需在医生评估患者整体健康状况后谨慎选择，医生会根据患者的基础疾病等情况判断是否适合使用此类药物。
对于其他治疗方法效果不佳的患者，可以考虑阴茎海绵体内注射药物，但这种方法需要严格在医生的操作和指导下进行，因为注射不当可能会引起一些不良反应，如阴茎疼痛、异常勃起等。
