家庭护理喉咙痛可从一般措施、局部缓解入手，出现高热、呼吸困难等情况需及时就医，儿童和老年人有特殊注意事项，一般措施包括增加水分摄入、保持室内适宜环境、调整饮食；局部缓解有盐水漱口、用含片或喷雾；儿童要留意精神等状态、遵儿科用药原则，老年人要关注基础病等情况。
一、一般家庭护理措施
1.增加水分摄入
多喝温水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛。对于不同年龄人群，儿童需少量多次饮用，避免一次喝太多引起呛咳；成年人每天保证1500-2000毫升左右的饮水量。因为充足的水分可以稀释痰液，减轻喉咙黏膜的刺激，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
也可以适当饮用一些温的蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用），蜂蜜有一定的润滑喉咙和减轻炎症的作用，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。
2.保持室内适宜环境
维持室内空气湿度在40%-60%为宜，可以使用加湿器。干燥的空气会加重喉咙痛，合适的湿度能让呼吸道黏膜保持湿润，减轻不适。对于婴幼儿，要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌；成年人则可根据自身感受调整湿度。同时，保持室内空气流通，每天开窗通风数次，每次15-30分钟，但要注意避免让患者直接吹冷风，尤其是儿童和体质较弱者，防止受凉加重病情。
3.饮食调整
选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激喉咙，加重疼痛。例如可以吃米粥、面条、软嫩的蔬菜（如南瓜、胡萝卜等）、水果泥（适合儿童）等。对于儿童，要注意食物的温度，不宜过烫或过冷，以免刺激喉咙。成年人也应避免饮酒和咖啡等刺激性饮品。
二、局部缓解措施
1.盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的缓解喉咙痛的方法。一般使用约半茶匙盐溶于1杯温开水中。仰头含漱使盐水充分接触咽喉部位，每次漱口持续15-30秒左右，然后吐出。每天可进行3-4次。盐水可以清洁口腔和咽喉部的细菌、减轻炎症，对于各年龄段人群都适用，但儿童漱口时要注意防止误吞盐水，需在成人监护下进行。
2.含片或喷雾
可以使用一些具有清凉、止痛、消肿作用的喉含片，如含有薄荷脑、冰片等成分的含片。但要注意儿童使用含片时需谨慎，避免误吸卡住气道，最好选择适合儿童的小剂量、易含服的剂型。对于成年人，也可以使用咽喉喷雾，如含有局部麻醉成分和消炎成分的喷雾，能快速缓解喉咙疼痛，但使用时要按照产品说明正确操作。
三、就医情况及特殊人群注意事项
1.需要及时就医的情况
如果喉咙痛伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、喉咙肿胀明显影响吞咽和呼吸、喉咙痛持续超过3天无缓解甚至加重等情况，应及时就医。例如儿童出现喉咙痛伴呼吸困难，可能是会厌炎等严重疾病，需要立即就医处理。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童感冒前兆喉咙痛时，除了上述一般护理和局部缓解措施外，要特别注意观察儿童的精神状态、体温变化以及喉咙情况。儿童表达能力有限，家长要多留意儿童是否有拒食、哭闹不安等异常表现。如果儿童年龄较小，使用药物缓解时要严格遵循儿科用药原则，避免使用不适合儿童的成人药物，且用药需在医生指导下进行。
老年人：老年人身体机能相对较弱，感冒前兆喉咙痛时要更密切关注身体状况。由于老年人可能同时患有其他基础疾病，如心血管疾病等，在采取护理措施时要更加谨慎。例如在使用加湿器时要确保安全，防止因操作不当导致摔倒等意外；饮食上要注意营养均衡，同时考虑老年人的咀嚼和消化能力，选择更易吞咽和消化的食物。如果老年人喉咙痛伴有其他不适症状，如心悸、胸闷等，要及时就医，排除其他疾病的可能。
