改善泪沟可通过非手术和手术方法，非手术有玻尿酸填充（利用人体含有的玻尿酸填充，适用于成年人，孕妇等需谨慎，术后注意清洁等）和自体脂肪填充（抽取自身脂肪注射，自身有多余脂肪者适用，有基础疾病者不建议，术后注意休息等）；手术有眶隔脂肪释放术（利用自身眶隔脂肪填充，适合中老年人等，术后注意伤口护理等）；日常护理辅助包括skincare习惯（保湿、防晒）和生活方式调整（充足睡眠、健康饮食）；不同年龄人群有特殊考虑，年轻人因遗传、熬夜等致泪沟可先非手术并调整生活方式，中老年人因皮肤衰老等致泪沟可考虑手术并注重抗衰护理。
一、非手术改善方法
（一）玻尿酸填充
1.原理：玻尿酸是人体本身就含有的物质，通过将玻尿酸注射到泪沟部位，填充凹陷，使皮肤变得平整。有大量临床研究表明，玻尿酸填充泪沟效果较为显著，能在短时间内改善外观。
2.适用人群及注意事项：一般成年人适用，但如果是孕妇或处于特殊生理期的女性，需谨慎考虑。注射后要注意保持局部清洁，避免按压、热敷等，防止玻尿酸移位，通常术后短期可能会有轻微肿胀、淤血，一般可自行恢复。
（二）自体脂肪填充
1.原理：从身体其他部位抽取适量脂肪，经过处理后注射到泪沟处。自体脂肪一旦存活，就能长久维持效果，这是因为脂肪细胞一旦建立血运就会稳定存活。
2.适用人群及注意事项：适用于自身有多余脂肪可供抽取的人群，有基础疾病如严重心脑血管疾病的人群不建议。术后要注意休息，避免抽取脂肪部位和泪沟部位受到压迫，脂肪有一定吸收率，可能需要二次填充。
二、手术改善方法
（一）眶隔脂肪释放术
1.原理：将眼眶隔内的脂肪释放出来，重新排列定位，填充泪沟。这种方法利用了自身的脂肪组织，避免了外来物质的使用，效果自然。
2.适用人群及注意事项：适合中老年人等眶隔脂肪膨出且伴有泪沟的人群。术后要注意伤口护理，防止感染，一般恢复时间相对较长，要避免剧烈运动等影响恢复的行为。
三、日常护理辅助
（一）skincare习惯
1.保湿：使用具有保湿功效的护肤品，保持眼部周围皮肤的水分，因为干燥的皮肤可能会加重泪沟的明显程度。选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的眼霜等产品，每天早晚清洁脸部后适当涂抹，按摩至吸收。
2.防晒：日常要注意眼部周围皮肤的防晒，紫外线会加速皮肤衰老，导致泪沟加深。可以选择佩戴太阳镜、使用含有防晒成分的眼霜等方式进行防晒。
（二）生活方式调整
1.充足睡眠：保证每天有充足的睡眠时间，一般成年人建议7-8小时。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和皮肤的自我修复，容易导致眼部周围出现问题，包括泪沟加重。
2.健康饮食：多摄入富含维生素C、E以及胶原蛋白的食物，如橙子、坚果、猪蹄等。维生素C、E具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老；胶原蛋白能增加皮肤的弹性，对改善泪沟有一定帮助。
四、不同年龄人群的特殊考虑
（一）年轻人
1.原因分析：年轻人出现泪沟可能与遗传、长期熬夜等因素有关。遗传因素导致的泪沟可能先天性存在，而熬夜等生活方式问题会加重泪沟的明显程度。
2.改善建议：可以先尝试非手术的玻尿酸填充等方法，同时调整生活方式，保证充足睡眠，改善熬夜等不良习惯。在选择玻尿酸填充时，要选择正规的医疗机构和合适的产品。
（二）中老年人
1.原因分析：中老年人出现泪沟主要是由于皮肤衰老、眶隔脂肪膨出等原因。随着年龄增长，皮肤的胶原蛋白流失，弹性下降，眶隔脂肪也会发生变化，导致泪沟形成。
2.改善建议：可以考虑眶隔脂肪释放术等手术方法，同时在日常护理中更要注重抗衰护理，使用更具抗衰功效的护肤品，如含有视黄醇等成分的产品，并且定期进行专业的皮肤护理。
