生活方式调整包括保证充足睡眠、适度饮水、合理饮食；眼部护理有正确使用眼霜、眼部按摩；物理治疗包含冷敷和热敷；医疗美容手段有激光治疗和手术治疗，不同人群在各方面有不同要求如儿童眼部护理和治疗有特殊注意事项成年人需符合相应条件等。
一、生活方式调整
（一）充足睡眠
成年人应保证7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，婴儿需12-16小时。良好的睡眠有助于身体代谢废物排出，包括眼部周围的代谢产物，从而减轻黑眼圈。例如，长期睡眠不足的人，眼部血液循环不畅，容易形成黑眼圈和眼袋，而保证充足睡眠后，眼部状态会有所改善。
（二）适度饮水
每天应摄入足够的水分，一般成年人建议饮水量在1500-2000毫升左右。充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，促进血液循环，对改善眼部状况有益。如果饮水不足，身体代谢减慢，可能导致眼部废物堆积，加重黑眼圈和眼袋问题。
（三）合理饮食
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对眼部肌肤的损伤，减轻黑眼圈；还有富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对维持眼部健康有重要作用。同时，减少高盐食物的摄入，高盐饮食会导致身体水肿，可能加重眼袋问题。
二、眼部护理
（一）正确使用眼霜
选择适合自己肤质和眼部问题的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼部周围，用无名指以轻轻点按的方式帮助眼霜吸收。例如，含有咖啡因成分的眼霜具有促进眼部血液循环、减轻水肿的作用，对于改善眼袋有一定帮助；含有视黄醇成分的眼霜可以促进胶原蛋白生成，改善眼部肌肤松弛，减轻黑眼圈。但对于儿童，由于眼部肌肤娇嫩，一般不建议过早使用成人眼霜，可选择儿童专用的温和眼部护理产品。
（二）眼部按摩
每天可进行适度的眼部按摩，比如用无名指从内眼角向外眼角轻轻按摩，每次按摩10-15次。通过按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于减轻黑眼圈和眼袋。按摩时力度要适中，避免过度拉扯眼部肌肤。对于儿童，按摩时要更加轻柔，因为儿童眼部肌肤更脆弱。
三、物理治疗
（一）冷敷
可以使用冷毛巾或冰袋冷敷眼部，每次冷敷10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷能够收缩眼部血管，减轻眼部水肿，对于缓解眼袋有一定效果，同时也能在一定程度上减轻因眼部血液循环不畅导致的黑眼圈。但要注意，冷敷时冰袋或冷毛巾不要直接接触眼部肌肤，可包裹一层纱布。对于婴幼儿，眼部冷敷需格外谨慎，一般不建议轻易使用，若有特殊情况，需在医生指导下进行。
（二）热敷
热敷可以促进眼部血液循环，一般在晚上睡觉前进行，用温热的毛巾热敷眼部，温度以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟。热敷对于改善因血液循环不畅引起的黑眼圈和眼袋有帮助，但如果眼部有炎症等情况则不适合热敷。对于儿童，热敷同样要注意温度和时间，避免烫伤眼部肌肤。
四、医疗美容手段
（一）激光治疗
激光可以针对黑眼圈和眼袋问题进行治疗。对于色素型黑眼圈，激光可以分解眼部肌肤中的色素颗粒；对于眼袋问题，激光可以刺激胶原蛋白再生，收紧眼部肌肤。但激光治疗需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作。不同年龄段的人群，激光治疗的适应情况不同，儿童一般不建议进行激光治疗，成年人在符合适应证且经过医生评估后可考虑。
（二）手术治疗
如果眼袋问题较为严重，可考虑手术治疗，如内切法和外切法眼袋去除术等。但手术治疗有一定风险，需要谨慎选择。对于儿童，不存在因眼袋严重而进行手术治疗的情况，因为儿童眼部还在发育阶段。成年人在决定手术治疗前，需经过详细的眼部检查，评估自身身体状况等，确保手术安全。
