为有效应对哮喘，需从避免接触触发因素、规范药物治疗、保持良好生活方式、定期就医监测四方面着手。避免接触过敏原与刺激性物质；长期用吸入性糖皮质激素、白三烯调节剂等控制，用速效β受体激动剂缓解；适度运动、合理饮食；定期复诊并自我监测峰流速。
一、避免接触触发因素
1.识别并回避过敏原：
对于不同年龄人群：儿童常见的过敏原可能有尘螨、花粉、宠物毛发皮屑等。例如尘螨，可通过使用防螨寝具（如防螨床罩、防螨枕套）来减少接触，花粉季节时尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段。成人可能对某些食物过敏原敏感，如海鲜、牛奶等，若明确对某种食物过敏，应严格避免食用。
根据生活方式：经常外出活动的人群需关注当地花粉传播情况，合理规划户外活动时间。有宠物的家庭要定期给宠物清洁，保持室内通风良好以减少宠物毛发皮屑在室内的积聚。
2.避免刺激性物质：
各种年龄：烟雾（包括香烟烟雾、厨房油烟等）对哮喘患者呼吸道刺激较大，应避免处于吸烟环境中，厨房要安装有效的抽油烟机。冷空气刺激也可能诱发哮喘发作，寒冷天气外出时可佩戴口罩，以温暖湿润的空气进入呼吸道。
特殊病史人群：有呼吸道基础疾病的哮喘患者更要严格避免刺激性物质接触，因为刺激性物质可能加重呼吸道炎症反应，诱发哮喘发作。
二、规范药物治疗
1.长期控制药物：
吸入性糖皮质激素：是哮喘长期控制的首选药物，通过吸入途径作用于呼吸道局部，可有效减轻气道炎症。例如布地奈德等，不同年龄患者使用的吸入装置可能不同，儿童可能需要使用儿童型吸入器配合储雾罐以保证药物吸入效果。
白三烯调节剂：如孟鲁司特钠，适用于不同年龄的哮喘患者，尤其适用于阿司匹林哮喘、运动性哮喘以及对糖皮质激素有禁忌证的患者，可减轻气道炎症和痉挛。
2.缓解药物：
速效β受体激动剂：如沙丁胺醇，是缓解哮喘急性发作的首选药物，能迅速舒张气道平滑肌，缓解喘息症状，但不宜长期单独使用，以免产生耐药性。
三、保持良好生活方式
1.适度运动：
不同年龄：儿童可选择游泳、慢跑等适度运动，游泳是比较适合哮喘儿童的运动，因为在水中呼吸湿润空气且运动强度相对较易控制；成人可进行快走、太极拳等运动，运动时要注意逐渐增加运动强度，避免剧烈运动诱发哮喘。
根据病史：有运动诱发哮喘病史的患者，运动前可预防性吸入短效β受体激动剂，运动后要注意保暖和观察自身症状。
2.合理饮食：
各年龄：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，如富含维生素C的橙子、苹果等，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻气道炎症；摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持身体正常的免疫功能和组织修复。避免食用易引起过敏的食物，如前文提到的海鲜、牛奶等。
特殊人群：肥胖的哮喘患者应注意控制体重，通过合理饮食和运动来减轻体重，因为肥胖可能加重哮喘症状；老年哮喘患者要注意饮食易消化，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物加重消化道负担，同时影响呼吸道功能。
四、定期就医监测
1.定期复诊：
不同年龄：儿童哮喘患者要定期到医院复诊，医生可根据患儿的生长发育情况和哮喘控制情况调整治疗方案；成人哮喘患者也需定期复诊，一般每1-3个月复诊一次，以便根据病情变化及时调整药物剂量等。
根据病史和病情：病情不稳定的哮喘患者复诊间隔应缩短，有严重哮喘病史、曾多次因哮喘发作住院的患者更要密切随访，医生可通过肺功能检查等评估病情控制情况。
2.自我监测：
各年龄：学会使用峰流速仪监测呼气峰流速，这是评估哮喘控制水平的一个重要指标。儿童可能需要家长协助监测，记录峰流速值的变化，若峰流速值较平日明显下降，提示哮喘可能发作，需及时采取相应措施。成人可自行监测并记录，根据记录情况调整治疗方案。
