眼袋改善方法有非手术和手术方法，非手术包括生活方式调整（充足睡眠、适度饮水、眼部按摩）和护肤产品使用（选含特定成分眼霜），手术有内切法（适皮肤弹性好仅眶隔脂肪突出者，术后肿胀轻恢复快）和外切法（适伴下睑皮肤松弛皱纹中老年人，术后恢复稍长）；黑眼圈改善方法有非手术和其他方法，非手术包括生活方式调整（作息规律、饮食调整、防晒）和护肤产品使用（选含特定成分眼膜），其他方法有激光治疗（利用光热效应击碎黑色素颗粒改善黑眼圈，儿童需谨慎成年人需先咨询医生）。
一、眼袋的改善方法
（一）非手术方法
1.生活方式调整
充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。青少年处于生长发育阶段，更需要保证充足睡眠，每天睡眠时长应达到9-12小时，良好的睡眠有助于眼部组织的修复和新陈代谢，减轻眼袋形成。
适度饮水：每天保证1500-2000毫升的饮水量，但要注意避免睡前大量饮水，以免引起眼周水肿。不同年龄阶段对水分需求略有差异，儿童每天饮水量也应维持在合理范围，约1000-1400毫升，以维持身体正常代谢，间接改善眼部状况。
眼部按摩：每天早晚可以进行适度的眼部按摩，用无名指轻轻从内眼角向外眼角打圈按摩，每次按摩10-15分钟。按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，长期坚持有助于改善眼袋。对于儿童，若因睡眠姿势不当等引起短暂眼周水肿，家长可在其清醒时轻柔按摩眼周，但力度要非常轻柔，避免伤害儿童娇嫩的眼部肌肤。
2.护肤产品使用
眼霜选择：选择含有咖啡因、透明质酸等成分的眼霜。咖啡因具有促进血液循环、消肿的作用，透明质酸能保湿滋润眼部肌肤。不同年龄段选择不同功效的眼霜，年轻人可选择具有基础保湿和轻度抗水肿功效的眼霜；中老年人群若眼袋形成与肌肤松弛等因素相关，可选择含有紧致成分的眼霜。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指轻轻按摩至吸收。
（二）手术方法
1.内切法去眼袋：适用于皮肤弹性好、仅有眶隔脂肪突出的人群。手术从结膜内做切口，去除多余的眶隔脂肪。该方法术后肿胀轻，恢复快，一般3-5天即可基本消肿。但对于有明显皮肤松弛的人群效果不佳。
2.外切法去眼袋：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。手术切除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时拉紧下睑皮肤，达到去除眼袋的效果。术后恢复相对内切法稍长，一般1-2周可基本消肿，1-3个月手术痕迹可逐渐不明显。
二、黑眼圈的改善方法
（一）非手术方法
1.生活方式调整
作息规律：保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，让身体的生物钟正常运转，有助于调节内分泌，改善黑眼圈。无论是儿童、青少年还是成年人，都应养成良好的作息习惯。儿童尽量保证每天固定的睡眠时间，形成规律的生物钟；成年人则要避免熬夜，熬夜是导致黑眼圈的常见原因之一，熬夜会使眼周血液循环减慢，代谢废物堆积，加重黑眼圈。
饮食调整：多摄入富含维生素C、维生素K、铁等营养素的食物。维生素C具有抗氧化作用，如橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C；维生素K有助于血液循环，绿色蔬菜中富含维生素K；铁元素可以预防贫血，动物肝脏、瘦肉等食物含铁丰富。不同年龄人群饮食调整略有不同，儿童应保证均衡饮食，摄入各类富含营养的食物来促进身体正常发育，间接改善黑眼圈；老年人可选择易消化且富含上述营养素的食物。
防晒：眼周皮肤比较薄嫩，长期紫外线照射会导致黑色素沉着，加重黑眼圈。外出时应使用防晒霜，选择防晒指数适中的产品，或者佩戴太阳镜、遮阳帽等。不同年龄段都需要注意眼部防晒，儿童在户外活动时也应做好眼部防晒措施，避免紫外线对眼部肌肤的伤害。
2.护肤产品使用
眼膜使用：选择含有维生素C、烟酰胺等成分的眼膜，每周使用1-2次。维生素C可以抑制黑色素形成，烟酰胺能提亮肤色。使用眼膜时按照产品说明敷在眼周，15-20分钟后取下，然后轻轻按摩眼周帮助剩余精华吸收。
（二）其他方法
1.激光治疗：利用激光的光热效应，击碎黑色素颗粒，促进其代谢吸收，从而改善黑眼圈。不同类型的激光对黑眼圈的改善效果略有差异，一般需要多次治疗才能达到较好的效果。对于儿童，由于眼部肌肤更为娇嫩，激光治疗需非常谨慎，通常不建议儿童过早进行激光治疗改善黑眼圈，除非是由严重疾病等特殊原因导致且经过严格评估。成年人进行激光治疗前需要先咨询医生，了解自身眼部状况是否适合激光治疗以及可能出现的风险等。
