月经量少的原因包括内分泌因素（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症）、子宫内膜因素（如宫腔操作史、子宫内膜结核）、生活方式因素（如过度节食、长期精神压力大、吸烟酗酒）及其他因素（如先天性子宫发育不良、某些全身性疾病）；调理方法有饮食调理（补充富含雌激素、铁质食物，均衡营养）、生活方式调整（规律作息、减轻精神压力、戒烟限酒）及针对病因调理（多囊卵巢综合征患者控制体重等，甲状腺功能异常患者对应治疗，宫腔粘连患者手术等），若情况持续不缓解或伴其他不适需及时就医，不同人群调理应依自身情况调整。
一、月经量少的原因
（一）内分泌因素
1.多囊卵巢综合征：多见于育龄女性，由于体内雄激素水平升高，影响了卵巢的正常排卵功能，导致内分泌紊乱，使得子宫内膜增生不足，从而出现月经量少。相关研究表明，约70%的多囊卵巢综合征患者存在月经量少的表现。
2.甲状腺功能异常：无论是甲状腺功能亢进还是减退，都可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。例如，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会导致机体代谢率降低，进而影响子宫内膜的生长，引起月经量少。
3.高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢的功能，使雌激素分泌减少，子宫内膜增殖受限，最终导致月经量少。垂体瘤是引起高泌乳素血症的常见原因之一。
（二）子宫内膜因素
1.人工流产等宫腔操作史：多次人工流产会损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，如刮宫过度使子宫内膜基底层受损，会引起宫腔粘连，进而出现月经量少。有过人工流产史的女性中，约15%-20%会出现不同程度的月经量少。
2.子宫内膜结核：结核杆菌感染子宫内膜后，会破坏子宫内膜的正常结构和功能，导致子宫内膜粘连、纤维化，影响其正常的增殖和脱落，从而引起月经量少，这种情况在结核病史患者中需重点排查。
（三）生活方式因素
1.过度节食：女性过度节食会导致机体摄入热量不足，身体为了维持基本生理功能，会动用脂肪等能量储备，同时也会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足，出现月经量少。
2.长期精神压力大：长期处于高压力状态下，会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，导致内分泌失调，进而引起月经量少。例如，长期焦虑、抑郁的女性更容易出现这种情况。
3.吸烟酗酒：香烟中的尼古丁等成分以及酒精会影响女性的内分泌功能，干扰激素的正常分泌和代谢，从而可能导致月经量少。
（四）其他因素
1.先天性子宫发育不良：部分女性先天性子宫较小或畸形，子宫内膜面积有限，导致月经量少。这种情况在青春期女性中可能较早被发现。
2.某些全身性疾病：如重度贫血、慢性肝炎等，会影响机体的营养状况和代谢功能，进而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。
二、月经量少的调理方法
（一）饮食调理
1.补充富含雌激素的食物：豆类及其制品富含植物雌激素，如大豆、黑豆等，可以适当多吃。研究发现，每周食用3-5次豆类食品的女性，内分泌调节相对较好。
2.摄入富含铁质的食物：月经量少可能伴有贫血，应多吃富含铁的食物，如红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏、菠菜等，以预防和纠正贫血，改善月经量少的状况。一般来说，每日铁的摄入量应达到18-20毫克。
3.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物等，维持身体正常的生理功能，有利于子宫内膜的修复和生长。
（二）生活方式调整
1.规律作息：保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应保持在7-8小时左右。良好的睡眠有助于调节内分泌，对月经量少的改善有帮助。
2.减轻精神压力：可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。例如，每周进行3-4次瑜伽练习，每次30-60分钟，有助于放松身心，调节内分泌。
3.戒烟限酒：尽量避免吸烟，减少饮酒量，最好做到戒烟限酒，以维持内分泌系统的正常功能。
（三）针对病因的调理
1.多囊卵巢综合征患者：除了生活方式调整和饮食调理外，肥胖患者应适当控制体重，通过运动和合理饮食将体重控制在正常范围内，有助于改善月经情况。对于有生育要求的患者，可能需要在医生指导下进行促排卵等治疗。
2.甲状腺功能异常患者：如果是甲状腺功能减退引起的，需要在医生指导下补充甲状腺激素进行治疗；甲状腺功能亢进患者则需要进行相应的抗甲状腺治疗，待甲状腺功能恢复正常后，月经量少的情况可能会有所改善。
3.宫腔粘连患者：对于宫腔粘连导致的月经量少，可能需要进行宫腔镜下宫腔粘连分离术等手术治疗，术后配合药物促进子宫内膜修复。
需要注意的是，如果月经量少的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、闭经等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，不同年龄段、不同生活方式的女性在调理时应根据自身具体情况进行调整，尤其是特殊人群如青春期女性、妊娠期女性等，更要谨慎处理，遵循专业医生的建议。
