疫苗接种最佳时机为每年流感季节开始前（通常秋季）高危人群应优先接种如儿童、老年人、慢性病患者等；一般预防措施包括注意手卫生（用肥皂清水常洗手及正确方法）、咳嗽礼仪（用纸巾等遮口鼻并妥善处理）、环境清洁（定期清洁并合适消毒剂消毒物品表面）和通风换气（每天开窗数次保持室内空气流通）；避免接触传染源要远离流感患者（流行季少去密集场所或戴口罩与患者保持距离）及集体场所加强防控；特殊人群中儿童要确保接种疫苗并注意其个人卫生环境清洁等、老年人要注意保暖及良好生活习惯并减少去密集场所、孕妇要积极接种疫苗注意个人卫生环境通风及出现症状及时就医遵医嘱。
一、疫苗接种
1.接种时机：每年流感季节开始前是接种流感疫苗的最佳时机，通常建议在秋季（9-11月左右）接种，这样能在流感高发季节前获得免疫力。对于儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等流感高危人群，更应优先接种。因为这些人群感染流感后发生严重并发症的风险较高，而接种疫苗是预防流感及其严重并发症的最有效手段之一。例如，有研究表明，接种流感疫苗可使老年人患流感相关肺炎的风险降低约50%-70%。
2.接种人群：6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性等都属于流感疫苗的优先接种人群。不同年龄段和健康状况的人群接种流感疫苗的益处和注意事项有所不同，比如孕妇接种流感疫苗不仅可以保护自身，还能在孕期为胎儿提供一定的保护，降低胎儿出生后6月龄内患流感的风险。
二、一般预防措施
1.个人卫生习惯
手卫生：经常用肥皂和清水洗手，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前等。例如，用流水洗手时，要使双手充分浸湿，涂抹肥皂后至少揉搓20秒，然后用清水冲洗干净。研究显示，正确的手卫生可以减少约20%的呼吸道感染风险。对于儿童来说，家长要引导他们养成良好的洗手习惯，因为儿童的卫生意识相对较弱，且在幼儿园等集体环境中容易相互传播病菌。
咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、手帕或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。如果用纸巾遮住口鼻后，要妥善处理用过的纸巾，及时丢弃并洗手。例如，在公共场所咳嗽或打喷嚏时，如果没有纸巾，应该用肘部内侧遮挡口鼻，而不是直接用手，这样可以有效防止飞沫扩散到周围环境中，减少流感病毒传播给他人的机会。
2.环境清洁与通风
环境清洁：定期对居住和工作环境进行清洁，如擦拭家具表面、清扫地面等。可以使用含氯消毒剂等合适的消毒剂对经常接触的物品表面进行消毒，如门把手、电话机、电脑键盘等。不同的环境和物品可能需要选择不同的消毒剂和消毒方法，例如对于餐具，可以通过煮沸消毒等方式进行清洁。
通风换气：保持室内空气流通，每天应开窗通风数次，每次至少15-30分钟。尤其是在密闭的室内环境，如办公室、教室、家庭居室等，良好的通风可以降低室内空气中流感病毒的浓度。在流感高发季节，即使天气较冷，也应适当开窗通风，可选择在每天气温较高的时段进行通风，避免室内空气长期不流通导致病毒积聚。
三、避免接触传染源
1.远离流感患者：在流感流行季节，尽量避免前往人员密集的公共场所，如果必须前往，应佩戴口罩。如果身边有流感患者，要尽量与其保持一定距离，一般建议至少1米以上。因为流感患者咳嗽、打喷嚏时排出的飞沫中含有大量流感病毒，容易传播给他人。对于儿童来说，家长要注意避免他们与流感患者密切接触，如不要让儿童与流感患者共用餐具、毛巾等物品。
2.加强集体场所防控：学校、幼儿园等集体单位要加强流感防控措施，如定期对教室、宿舍等场所进行通风和消毒，在流感流行期间，如发现有学生出现流感样症状，应及时让其居家休息，避免在集体场所内传播。学校还可以通过开展健康教育活动，提高师生的流感防控意识，教导学生养成良好的个人卫生习惯等。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，更容易感染流感。除了上述一般预防措施外，家长要确保儿童接种流感疫苗，并且在日常生活中要更加注意儿童的个人卫生和环境清洁。例如，儿童的玩具要定期清洁消毒，儿童的被褥要经常晾晒。同时，要避免儿童在流感流行季节过度劳累，保证充足的睡眠和合理的饮食，以增强儿童自身的抵抗力。
2.老年人：老年人往往伴有多种基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心血管疾病等，感染流感后病情可能较重。老年人除了要积极接种流感疫苗外，在日常生活中要更加注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。同时，要保持良好的生活习惯，如适度运动、均衡饮食等，以维持身体的健康状态。在流感流行季节，老年人应尽量减少前往人员密集场所，如果必须前往要做好防护措施，如佩戴口罩等。
3.孕妇：孕妇感染流感后可能出现较为严重的并发症，如肺炎等，对孕妇和胎儿的健康都有影响。孕妇要积极接种流感疫苗，同时在日常生活中要注意个人卫生和环境通风。在接触公共场所的物品后要及时洗手，保持居住环境的清洁和通风良好。另外，孕妇要避免与流感患者密切接触，如果出现流感样症状要及时就医，但要避免自行盲目用药，应在医生的指导下进行处理。
