湿疹的护理包括皮肤清洁护理（控制水温、选温和产品、适度清洗）、皮肤保湿护理（选含特定成分产品、清洗后及时涂抹）、穿着护理（选棉质宽松衣物、调合适厚度）、瘙痒护理（防搔抓、冷敷缓解）；预防包括环境控制（调温湿度、清洁环境）、饮食管理（针对有食物过敏倾向人群）、生活方式调整（避免过度劳累、减少精神压力）、过敏体质人群特殊预防（检测过敏原、早期干预婴幼儿辅食）。
一、湿疹的护理
（一）皮肤清洁护理
1.水温控制：使用32~38℃的温水清洗患处，避免水温过高或过低对皮肤造成刺激。对于婴幼儿，由于皮肤更加娇嫩，更要严格控制水温，过高水温可能破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤屏障功能受损，加重湿疹症状；过低水温则无法有效清洁皮肤。
2.清洁产品选择：选择温和无刺激、弱酸性的沐浴产品，如含有神经酰胺等保湿成分的沐浴露。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的清洁产品。对于患有湿疹的儿童，使用温和清洁产品可减少对皮肤的刺激，防止湿疹恶化。成人若皮肤屏障功能较差，同样需要选择温和产品，防止湿疹复发或加重。
3.清洗频率：一般每日清洗1~2次即可，避免过度清洁。过度清洗会去除皮肤表面正常的油脂，破坏皮肤屏障，使湿疹更容易发作。例如，对于干性湿疹患者，过度清洗可能导致皮肤更加干燥，加重瘙痒等症状。
（二）皮肤保湿护理
1.保湿产品选择：使用含有凡士林、甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品。这些成分能够帮助皮肤锁住水分，修复皮肤屏障。对于湿疹患者，保湿是非常重要的护理措施，因为湿疹患者的皮肤往往存在屏障功能缺陷，保湿产品可以补充皮肤水分，增强皮肤屏障。例如，凡士林形成的保护膜能有效减少皮肤水分流失；透明质酸能结合大量水分，保持皮肤湿润。
2.保湿时机：清洗后3分钟内涂抹保湿产品，此时皮肤含水量高，有利于保湿成分的吸收。无论是儿童还是成人，在清洗皮肤后及时保湿都能更好地发挥保湿产品的作用。对于婴幼儿，家长要注意在其洗澡后迅速涂抹保湿霜，防止皮肤水分散失。
（三）穿着护理
1.衣物材质选择：穿着棉质、宽松、柔软的衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起过敏的材质。棉质衣物透气性好，吸湿性强，能减少对皮肤的摩擦和刺激。例如，化纤材质可能会摩擦皮肤，引起瘙痒加重，甚至导致湿疹发作。对于患有湿疹的儿童，选择棉质衣物可降低皮肤过敏的风险，成人若接触化纤等刺激性材质后湿疹症状加重，也应避免穿着此类材质衣物。
2.衣物穿着厚度：根据季节和环境调整衣物厚度，避免过热或过冷。过热会使皮肤出汗增多，汗液刺激皮肤可能加重湿疹；过冷则可能导致皮肤血管收缩，影响皮肤血液循环，不利于湿疹恢复。例如，在炎热夏季，儿童应穿着轻薄棉质衣物，避免厚重衣物导致皮肤过热；冬季室内温度适宜时，可穿着纯棉保暖内衣，防止过厚衣物压迫皮肤且保暖过度引起出汗。
（四）瘙痒护理
1.避免搔抓：修剪指甲，防止搔抓引起皮肤破损，导致感染。无论是儿童还是成人，搔抓都是湿疹护理中需要重点注意的。儿童可能因为瘙痒不自觉搔抓，家长要定期为其修剪指甲，防止抓伤皮肤；成人若因湿疹瘙痒搔抓，也可能导致皮肤破损，引发感染，加重病情。
2.冷敷缓解：对于瘙痒明显的情况，可使用冷毛巾冷敷，但要注意冷敷时间不宜过长，一般每次10~15分钟。冷敷可以通过降低皮肤温度，暂时缓解瘙痒感。例如，儿童湿疹瘙痒时，用冷毛巾轻轻敷在患处，能让儿童感觉舒适一些，但要避免冻伤皮肤。
二、湿疹的预防
（一）环境控制
1.温度和湿度控制：室内温度保持在22~26℃，湿度保持在50%~60%。适宜的温度和湿度有助于减少湿疹的发作。过高的湿度可能滋生霉菌等微生物，刺激皮肤引发湿疹；过低的湿度会使皮肤干燥，增加湿疹发生的可能性。对于婴幼儿居住环境，要特别注意温湿度调节，可使用加湿器和温度计来监测和调节室内温湿度。
2.环境清洁：定期清洁室内环境，减少灰尘、尘螨、花粉等过敏原。尘螨是常见的过敏原之一，容易引发湿疹发作。定期清洗床上用品、窗帘等，使用除螨仪清洁室内，可减少尘螨数量。对于有过敏体质的儿童家庭，更要注重环境清洁，降低过敏原接触机会。成人若本身是过敏体质，也应保持居住环境清洁，预防湿疹发生。
（二）饮食管理（针对有食物过敏倾向人群）
1.婴儿喂养：纯母乳喂养至少应持续6个月，母乳中含有丰富的营养成分和免疫球蛋白，对婴儿皮肤屏障的发育和保护有重要作用。如果母亲有过敏史，在哺乳期要注意避免食用易过敏食物，如海鲜、坚果等，以免通过母乳传递给婴儿引发湿疹。对于人工喂养的婴儿，要选择合适的低敏配方奶粉。
2.儿童及成人饮食：对于已经添加辅食的儿童和成人，避免食用辛辣、刺激性食物以及易过敏食物，如海鲜、芒果、花生等。这些食物可能会诱发或加重湿疹。例如，有湿疹病史的儿童食用芒果后可能会导致湿疹复发或症状加重；成人食用海鲜后可能出现皮肤瘙痒、红斑等湿疹样表现。
（三）生活方式调整
1.避免过度劳累：保证充足的睡眠，成人每天应保证7~8小时的睡眠时间，儿童和婴幼儿需要更多睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的调节，对于预防湿疹有积极作用。长期过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病包括湿疹。
2.减少精神压力：保持心情舒畅，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动等。精神压力过大可能会影响身体的内分泌和免疫系统，增加湿疹的发生风险。例如，长期处于高压力工作环境的成人，若不注意调节压力，可能更容易患上湿疹；儿童在学习压力过大等情况下，也可能出现湿疹症状加重的情况。
（四）过敏体质人群特殊预防
1.过敏原检测：对于有过敏家族史或怀疑有过敏体质的人群，可进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。例如，通过皮肤点刺试验或血液检测等方法明确过敏原，如对某种花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，或外出时佩戴口罩等防护措施。
2.早期干预：对于有过敏体质的婴幼儿，在添加辅食时要格外谨慎，遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察进食后皮肤和身体的反应，早期发现可能的过敏食物并避免。
