舌头溃疡原因有局部机械损伤、营养元素缺乏、饮食与生活习惯、精神与免疫因素等。
1.局部机械损伤
最直接的诱因，如吃饭时牙齿意外咬伤舌头、咀嚼过硬食物（如坚果、薯片）刮擦黏膜，或牙齿边缘尖锐、佩戴不合适的假牙，长期摩擦舌头局部，都可能引发溃疡。
2.营养元素缺乏
体内缺乏维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C或锌、铁等微量元素时，会影响黏膜细胞的修复和再生，降低口腔黏膜的抵抗力，容易诱发舌头溃疡。
3.饮食与生活习惯
频繁食用辛辣、过烫、过酸的食物（如火锅、辣椒、柠檬），会直接刺激舌头黏膜，破坏黏膜屏障；此外，吸烟、饮酒会加重黏膜损伤，增加溃疡发生的概率。
4.精神与免疫因素
长期精神紧张、焦虑、熬夜或压力过大，会导致身体免疫力暂时下降，使口腔内潜伏的病毒或细菌更容易活跃，进而引发溃疡；部分人在感冒、疲劳等免疫薄弱期也易出现。
