晚上磨牙的治疗方法包括佩戴咬合垫、调整生活习惯、心理疏导与压力管理、短期使用药物等。
1.佩戴咬合垫
在医生指导下定制专业咬合垫，夜间睡觉时佩戴，可减少牙齿磨损，缓解磨牙对颞下颌关节的压力，是常用的物理治疗方法。
2.调整生活习惯
避免睡前过度兴奋，如玩游戏、看刺激影视；减少咖啡因、酒精摄入，尤其是睡前3至4小时；保持规律作息，缓解精神紧张，减少磨牙诱因。
3.心理疏导与压力管理
长期精神压力、焦虑、抑郁是磨牙的常见原因，可通过运动、冥想、心理咨询等方式释放压力，调节情绪，改善磨牙症状。
4.短期使用药物
严重磨牙患者可在医生指导下短期使用肌肉松弛剂，如地西泮片、氯硝西泮片、盐酸乙哌立松片。这些药物能放松咀嚼肌，减少磨牙频率，但需严格遵医嘱，避免依赖或副作用。
若磨牙症状持续多年，伴随牙齿明显磨损、牙龈出血、颞下颌关节疼痛、头痛等情况，需及时就医。口腔科或神经内科医生会通过检查明确病因，制定综合治疗方案，避免长期磨牙引发口腔或关节病变。
