1.口腔清洁
无论哪个年龄段，都应掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保证口腔各部位都能清洁到位。儿童可能需要家长协助监督刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏；老年人牙齿可能较敏感，可选择软毛且针对敏感牙齿的牙膏。在刷牙后可使用含氯己定等成分的漱口水辅助清洁口腔，抑制口腔内细菌生长。但儿童应避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水；老年人若有口腔黏膜敏感等情况，使用漱口水前最好咨询医生。
2.调整饮食
多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜、西兰花等，以补充身体所需维生素，促进口腔黏膜修复。不同年龄段人群对蔬果的接受程度和烹饪方式有差异，儿童可能需要将蔬果制作成适合的形状和口感，老年人则要考虑牙齿咀嚼能力，选择易咀嚼的蔬果。减少食用辛辣、过烫、过酸等刺激性食物，这些食物会加重牙龈肿痛和口舌生疮的不适症状。各年龄段人群都应注意避免此类食物，比如儿童应少吃辣条等辛辣零食，老年人应避免食用过于滚烫的食物。
