治疗夜磨牙症的措施有改善睡眠质量、使用牙套、缓解压力、调整咬合、避免刺激性物质等。
1、改善睡眠质量
保持良好的睡眠习惯对于减少夜磨牙症的发生至关重要。充足的睡眠能够缓解压力，放松身体，减轻磨牙的频率。通过调整作息时间、避免睡前过度兴奋或饮酒，帮助改善睡眠环境，降低磨牙症状。
2、使用牙套
牙套是治疗夜磨牙症的常见方法，尤其是定制的夜间牙套。它可以有效减少牙齿的磨损，保护牙齿免受损害。牙套的使用帮助将牙齿与牙齿之间的直接摩擦隔开，减轻磨牙时带来的不适。
3、缓解压力
压力是夜磨牙症的主要诱因之一。通过放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸等，能够有效减少日常生活中的压力水平，进而减少夜间磨牙的发生。保持心理健康对于缓解磨牙症状至关重要。
4、调整咬合
有些患者夜磨牙与咬合问题有关，调整不正常的咬合可能有助于缓解症状。牙医可能会进行口腔检查，并提出咬合调整建议，如矫正牙齿排列或使用口腔矫正器，帮助减轻磨牙现象。
5、避免刺激性物质
避免在临睡前食用刺激性食物或饮料，如咖啡、含咖啡因饮料、酒精等。这些物质可能加剧夜磨牙症，影响睡眠质量和神经系统的放松，导致症状加重。确保晚餐不宜过于油腻或刺激性强。
若夜磨牙症状持续，导致牙齿严重磨损或引发其他口腔问题，建议及时就医。牙医可提供个性化的治疗方案，帮助缓解症状。
