消除脂肪粒的方法主要有局部护理改善、针清去除、激光治疗、冷冻治疗等。
1.局部护理改善
局部护理改善适用于脂肪粒数量较少、体积较小的情况，核心是加强皮肤保湿和温和去角质。选择质地清爽、易吸收的保湿产品，避免使用过于油腻的护肤品，防止毛孔堵塞加重脂肪粒；定期使用温和的去角质产品，帮助去除皮肤表面老化角质，促进皮肤新陈代谢，助力脂肪粒自然脱落。但该方法见效较慢，需要长期坚持。
2.针清去除
针清去除是通过专业工具将脂肪粒挑破并挤出内容物的方法，需在无菌条件下操作。首先用酒精对皮肤和工具消毒，然后用粉刺针的针尖轻轻挑破脂肪粒顶端，再用另一端的圆环将内容物挤出，最后涂抹消炎药膏预防感染。该方法见效快，但操作不当易导致感染、留疤，建议由专业医护人员或有经验的美容师操作。
3.激光治疗
激光治疗是利用激光的光热效应去除脂肪粒，常用的有二氧化碳激光。激光可精准作用于脂肪粒，将其气化或击碎，同时刺激皮肤胶原蛋白再生，促进创面愈合。治疗后皮肤会有轻微红肿，需注意防晒和保湿，避免色素沉着。激光治疗效果显著，创伤小，恢复快，适合脂肪粒数量较多或较大的情况。
4.冷冻治疗
冷冻治疗是通过液氮的低温作用使脂肪粒组织坏死、脱落。治疗时将液氮涂抹或喷在脂肪粒上，低温会让局部组织瞬间冻结，随后逐渐坏死、结痂并脱落。该方法操作简单，疼痛感较轻，但可能会出现短暂的色素沉着或水疱，治疗后需注意保持创面清洁干燥，避免搔抓。
