宫颈炎患者一般可以适度锻炼身体，能增强机体免疫力、促进局部血液循环。
1.增强机体免疫力
儿童期宫颈炎相对少见，若因特殊情况发生，适度锻炼身体可促进免疫系统发育完善。例如适当的户外活动，如每天进行30-60分钟的慢走等轻体力活动，有助于儿童免疫系统识别和抵御潜在病原体，为未来健康奠定基础。育龄女性患宫颈炎较为常见，适度锻炼如每周进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动（如慢跑、游泳等），可增强机体的细胞免疫和体液免疫功能。研究表明，有氧运动能促进T淋巴细胞和B淋巴细胞的活性，提高机体对人乳头瘤病毒（HPV）等可能导致宫颈炎病原体的抵御能力。更年期和老年期女性由于雌激素水平下降等原因，免疫力相对降低，易患宫颈炎。适度锻炼如进行太极拳等舒缓运动，可调节免疫细胞的功能，改善机体的免疫状态，降低宫颈炎的发病风险或有助于病情恢复。
2.促进局部血液循环
儿童期宫颈炎引起局部血液循环改变相对较缓，适度锻炼可促进盆腔等局部区域的血液循环，但需注意运动强度和方式。例如选择适合儿童的轻柔运动，如跳绳（时间不宜过长，每次5-10分钟），可在一定程度上促进局部血液循环，不过要避免过度运动对儿童身体造成不良影响。育龄期女性适度锻炼对局部血液循环的促进作用更为明显。如进行瑜伽中的下犬式等动作，可促进盆腔血液回流，改善宫颈局部的血液供应，有利于炎症的消退。研究发现，每周进行3次瑜伽练习，每次30-60分钟，能显著改善宫颈局部的血液循环状况。更年期和老年期女性局部血液循环可能存在一定障碍，适度锻炼如进行散步结合简单的骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动），可促进盆腔血液循环。凯格尔运动每天进行3组，每组10-15次，长期坚持有助于改善宫颈局部的血液供应，对宫颈炎的恢复有积极意义。
