为预防尿路感染，需从多方面注意：保持个人卫生，包括外阴、性生活、儿童会阴部等清洁；充足饮水增加排尿量自然冲洗尿道；穿舒适透气衣物，选合适内裤；避免憋尿及时排尿；女性经期注意正确使用卫生巾；糖尿病患者控制血糖；免疫力低下人群通过合理饮食和适量运动增强免疫力。
一、保持个人卫生
外阴清洁：女性应每天用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道及尿道。男性也应注意阴茎部位的清洁，尤其是包皮过长者，要经常清洗包皮内的污垢，防止污垢堆积引发感染。对于儿童，要勤换尿布，保持会阴部清洁，大便后要及时清洗臀部，防止粪便污染尿道。
性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好排尿一次，通过尿液冲刷尿道，减少细菌滋生的机会。这是因为性生活可能会将细菌带入尿道，及时排尿有助于将细菌排出体外。
二、充足饮水
增加排尿量：每天应保证充足的饮水量，一般建议每天饮水1500-2000毫升，这样可以增加尿液生成，起到自然冲洗尿道的作用，减少细菌在尿道内停留的时间。例如，早晨起床后喝一杯水，白天也定时饮水，不要等到口渴了才喝水。对于不同年龄的人群，饮水量也有所不同，儿童根据年龄大小每天饮水量在500-1500毫升不等，要保证其摄入足够水分以维持正常的排尿。
三、穿着舒适透气的衣物
选择合适内裤：应选择棉质、宽松、透气的内裤，避免穿紧身化纤内裤，紧身内裤会使会阴部局部温度升高、湿度增加，有利于细菌繁殖。比如，女性不要穿紧身的牛仔裤等，选择棉质内裤能让会阴部保持干爽，减少细菌滋生的环境。对于儿童，也要选择棉质、宽松的内裤，避免过紧影响会阴部的通风。
四、避免憋尿
及时排尿：有尿意时应及时排尿，不要长时间憋尿。因为尿液在膀胱内停留时间过长，细菌就有足够时间繁殖，从而增加尿路感染的风险。无论是成年人还是儿童，都要养成及时排尿的习惯，尤其是儿童，家长要注意观察孩子的排尿情况，提醒孩子按时排尿。例如，上学的儿童在课间休息时要及时去厕所排尿。
五、注意经期卫生（女性）
正确使用卫生巾：女性在月经期间要选择质量合格的卫生巾，并勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，保持会阴部清洁干燥。因为月经期间会阴部局部环境潮湿，容易滋生细菌，及时更换卫生巾可以减少细菌感染的机会。同时，要避免在月经期间进行坐浴，防止污水进入阴道引发感染。
六、糖尿病患者的特殊注意事项
控制血糖：糖尿病患者由于血糖水平较高，尿液中含糖量也高，这为细菌生长提供了良好的培养基，容易发生尿路感染。所以糖尿病患者要积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖应控制在7mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下等，通过良好的血糖控制来降低尿路感染的发生风险。同时，要注意保持会阴部清洁，定期监测血糖，遵循医生的治疗方案进行规范治疗。
七、免疫力低下人群的防护
增强免疫力：对于免疫力低下的人群，如老年人、长期患有慢性疾病（如艾滋病、恶性肿瘤等）的人群，要通过合理饮食、适量运动等方式增强免疫力。合理饮食方面，要保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。适量运动可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟左右。通过增强免疫力来提高身体抵抗细菌感染的能力，降低尿路感染的发生几率。例如，老年人可以每天早晚散步30分钟，既可以锻炼身体，又能增强免疫力。
