男性乳腺增生主要表现为乳腺组织增大、无痛性肿块及部分伴胀痛等，预防需保持健康生活方式，合理饮食、适度运动，避免不良因素影响，慎用药物、防治相关疾病、减少环境雌激素暴露，关注特殊人群，青春期男性家长要关注其身体变化，成年男性定期自我检查乳腺、控制基础疾病、保持良好心态。
男性乳腺增生主要表现为乳腺组织的增大，通常是单侧或双侧乳腺出现无痛性的肿块，可触摸到类似女性乳房发育时的腺体组织。部分患者可能会伴有乳房胀痛、压痛等不适症状。在青春期男孩中，由于生理性雌激素水平短暂升高，约60%-70%的人会出现一过性的乳腺增生，一般持续数月至1-2年可自行消退；而成年男性若患有乳腺增生，可能与内分泌失调（如雄激素水平降低、雌激素水平相对升高，常见于肝病、内分泌疾病等情况）、药物影响（如长期服用某些药物，像降压药中的卡托普利等）、肥胖等因素有关，症状持续时间可能较长。
男性乳腺增生的预防措施
保持健康生活方式
合理饮食：均衡摄入各类营养物质，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理搭配。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免过多食用油炸食品、甜食等，因为这些食物可能会影响体内激素平衡。例如，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于维持身体正常代谢。对于肥胖男性，控制热量摄入，通过合理饮食来减轻体重，因为肥胖是导致男性乳腺增生的一个危险因素，体重减轻有助于改善内分泌状况，降低乳腺增生的发生风险。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，调节内分泌功能。青春期男性通过适当运动能促进身体正常发育，维持激素平衡；成年男性坚持运动有助于保持健康体重，降低乳腺增生的发病几率。
避免不良因素影响
慎用药物：如果因疾病需要长期服用某些可能影响内分泌的药物，应在医生的指导下使用，并密切关注乳腺情况。如因病情必须服用可能导致乳腺增生的药物时，要定期进行乳腺检查，一旦发现异常及时与医生沟通，调整治疗方案。
防治相关疾病：积极治疗可能影响内分泌的疾病，如肝病患者要规范治疗肝病，因为肝脏是雌激素代谢的重要器官，肝病可能导致雌激素灭活减少，从而引发乳腺增生；对于患有内分泌疾病（如甲状腺疾病等）的患者，要遵循医生的建议进行治疗，控制病情发展，以减少对激素水平的影响，降低乳腺增生的发生风险。
减少环境雌激素暴露：尽量避免接触含有环境雌激素的物质，如某些塑料制品（可能释放邻苯二甲酸酯等环境雌激素）、化妆品中可能含有的某些成分等。在日常生活中，要选择质量可靠的生活用品，减少不必要的环境雌激素接触，维持体内正常的激素环境。
关注特殊人群
青春期男性：家长要关注青春期男孩的身体变化，了解正常的生理发育过程。当发现男孩出现乳腺增大等异常情况时，要及时带孩子就医检查，排除病理性因素。同时，引导青春期男孩保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，保证充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响内分泌调节，增加乳腺增生的发生几率。
成年男性：定期自我检查乳腺，成年男性可以每月进行一次乳腺自我检查，观察乳腺是否有异常增大、肿块、疼痛等情况。一旦发现异常，应及时到医院就诊。对于有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的成年男性，要积极控制基础疾病，因为基础疾病控制不佳可能会间接影响内分泌，增加乳腺增生的发病风险。同时，要保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能会影响内分泌功能。
