婴儿期纯母乳喂养并6月后及时添加富含营养辅食保证营养均衡，幼儿及儿童期饮食多样化保证摄入蛋白质、维生素、碳水化合物；婴儿期新生儿需睡12-16小时幼儿及儿童期保证相应睡眠时长且营造良好睡眠环境；婴儿期家长帮助做简单运动幼儿及儿童期鼓励户外活动；婴儿期减少婴儿与患病人员接触并保持居住环境清洁通风，幼儿及儿童期教育儿童养成良好卫生习惯并避免去人员密集场所；室内保持适宜温湿度定期清洁，户外带宝宝到空气清新处活动避免污染时段外出营造良好生活环境。
婴儿期：纯母乳喂养是增强宝宝免疫力的最佳选择，母乳中含有丰富的免疫球蛋白等活性物质，可帮助婴儿抵御病原体。例如，研究表明母乳喂养的婴儿患呼吸道感染等疾病的几率相对较低。对于6个月以上的婴儿，及时添加富含铁、锌、维生素等营养物质的辅食，如强化铁的米粉、新鲜的蔬菜泥（如菠菜泥、胡萝卜泥）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥）等，保证营养均衡摄入，为免疫系统正常发育提供物质基础。
幼儿及儿童期：饮食要多样化，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；摄入充足的维生素，蔬菜和水果每日应保证一定的摄入量，像每天应保证100-200克的蔬菜和100-150克的水果；同时要摄入适量的碳水化合物，如米饭、面条等，维持身体能量供应，从而支持免疫系统功能。
充足睡眠
婴儿期：新生儿每天需要睡眠16-20小时，随着月龄增长，婴儿睡眠时长逐渐减少，但1岁以内婴儿仍需保证每天12-16小时左右的睡眠。睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的发育和功能维持。例如，睡眠过程中会促进淋巴细胞等免疫细胞的生成和活性增强。
幼儿及儿童期：3-6岁儿童每天需要睡眠10-13小时，6岁以上儿童每天应保证9-11小时的睡眠。规律的睡眠有助于激素分泌平衡，保障免疫系统正常运作。良好的睡眠环境也很重要，营造安静、舒适、温度适宜（一般20-25℃）、光线暗淡的睡眠环境，利于宝宝进入深度睡眠状态。
适度运动
婴儿期：可以在家长的看护下进行一些简单的运动，如被动操，由家长帮助婴儿活动四肢，促进肌肉发育和血液循环，间接对免疫系统有积极影响。随着婴儿成长，3个月左右可以让婴儿练习俯卧抬头，4-6个月可以让婴儿尝试在家长扶持下坐立等，逐渐增强身体的活动能力，促进新陈代谢，提高免疫力。
幼儿及儿童期：鼓励宝宝进行户外活动，每天保证至少1-2小时的户外活动时间。适当的运动如爬行、走路、跑步、跳绳、游泳等，能够增强心肺功能，促进血液循环，使免疫细胞更高效地巡逻和发挥作用。例如，有研究发现经常运动的儿童比缺乏运动的儿童患感冒等疾病的频率更低。运动还能帮助宝宝保持健康体重，避免肥胖对免疫系统产生的不良影响。
避免接触传染源
婴儿期：尽量减少婴儿与患有传染病的人员接触，如家庭成员患感冒等呼吸道疾病时，应佩戴口罩并注意与婴儿的隔离。保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，每天至少2-3次，每次通风15-30分钟，减少室内病原体的数量。
幼儿及儿童期：教育儿童养成良好的卫生习惯，如在接触公共物品后、饭前便后要洗手，教导儿童正确的洗手方法，用肥皂和流动水至少洗手20秒。避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所，如冬季流感高发季节，尽量减少去商场、超市等人多的地方，降低感染传染病的风险。
良好的生活环境
室内环境：保持室内温度和湿度适宜，温度维持在20-25℃，湿度保持在50%-60%。定期清洁家居环境，包括扫地、拖地、擦拭家具等，减少灰尘和过敏原的积聚。对于有过敏体质的宝宝，要注意避免接触尘螨，可使用防螨床品，定期清洗床单、被罩等。
户外环境：多带宝宝到空气清新的户外环境活动，如公园、郊外等，让宝宝呼吸新鲜空气，促进身体的气体交换和新陈代谢，但要注意避免在空气污染严重的时段外出。
