乳房胀痛分生理性和病理性，生理性包括青春发育期乳房胀痛（选合适棉质胸罩托起缓解）和月经前期乳房胀痛（减盐摄入、适当运动缓解）；病理性有乳腺增生（轻时心理调节重时遵医嘱用药）、乳腺炎（哺乳期乳腺炎保乳汁通畅、热敷或脓肿切开引流，非哺乳期乳腺炎遵医生制定方案）、乳腺肿瘤（发现异常胀痛伴肿块等及时就医检查并采取相应治疗）；特殊人群孕期女性选宽松舒适胸罩、注意清洁，更年期女性保持规律作息、适当运动缓解乳房胀痛。
一、生理性乳房胀痛的处理
（一）青春发育期乳房胀痛
1.发生情况：一般发生在9-13岁，此阶段女孩乳房开始发育，会有胀痛感。
2.处理方法：选择合适的棉质、舒适的胸罩来托起乳房，减少活动时对乳房的摩擦，随着乳房发育成熟，胀痛会逐渐缓解。这是因为合适的胸罩能提供良好的支撑，减轻乳房因发育而受到的牵拉等刺激。
（二）月经前期乳房胀痛
1.发生情况：很多女性在月经来潮前由于体内激素水平变化，出现乳房胀痛，一般月经来潮后症状减轻。
2.处理方法：饮食上要注意减少盐分的摄入，避免吃太咸的食物，因为高盐饮食会加重乳房胀痛。同时，可通过适当的运动，如散步等，促进血液循环，缓解胀痛。运动能调节身体的内分泌等功能，改善乳房的血液循环状态。
二、病理性乳房胀痛的处理
（一）乳腺增生引起的乳房胀痛
1.发生情况：乳腺增生是常见的乳腺疾病，与内分泌失调有关，可表现为乳房胀痛，疼痛具有周期性，与月经周期相关。
2.处理方法：如果症状较轻，可通过心理调节，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪会加重乳腺增生相关的乳房胀痛。如果胀痛较明显，可在医生指导下使用一些调节内分泌的药物，但需严格遵循医生的建议。乳腺增生的发生发展与情绪等心理因素关系密切，良好的心理状态有助于缓解症状；而药物治疗需谨慎，要根据个体情况由医生决定。
（二）乳腺炎引起的乳房胀痛
1.发生情况
哺乳期乳腺炎：多发生在哺乳期女性，主要是由于乳汁淤积、细菌感染等引起，初产妇多见。
非哺乳期乳腺炎：原因相对复杂，可能与自身免疫等因素有关。
2.处理方法
哺乳期乳腺炎：首先要保持乳汁的通畅，可通过让婴儿多吸吮或者使用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤积。同时，局部可进行热敷，促进炎症消退，但如果有脓肿形成，则需要及时就医进行切开引流等处理。乳汁淤积是导致哺乳期乳腺炎的重要因素，保持乳汁通畅是关键；热敷能改善局部血液循环，帮助炎症吸收。
非哺乳期乳腺炎：需要根据具体的病情，由医生制定个性化的治疗方案，可能涉及药物治疗等，但都需要在医生的专业指导下进行。
（三）乳腺肿瘤引起的乳房胀痛
1.发生情况：乳腺良恶性肿瘤都可能引起乳房胀痛，恶性肿瘤除了胀痛还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
2.处理方法：一旦发现乳房有异常的胀痛，伴有肿块等情况，应及时就医进行详细检查，如乳腺超声、钼靶等检查，以明确肿瘤的性质，然后根据具体情况采取相应的治疗措施，如手术治疗等。早期发现乳腺肿瘤并进行规范治疗对于预后非常重要。
三、特殊人群乳房胀痛的处理注意事项
（一）孕期女性
1.发生情况：孕期女性由于激素水平变化，乳房会逐渐增大，可能出现胀痛。
2.处理方法：选择宽松、舒适的孕妇胸罩，避免过紧的胸罩压迫乳房。同时，要注意乳房的清洁，每天用温水清洗乳房，但要避免过度刺激。激素变化是孕期乳房胀痛的主要原因，合适的胸罩和清洁护理有助于缓解不适。
（二）更年期女性
1.发生情况：更年期女性由于体内激素水平波动，也可能出现乳房胀痛。
2.处理方法：保持规律的生活作息，适当进行体育锻炼，如瑜伽等，瑜伽可以调节身心状态，缓解更年期相关的内分泌紊乱带来的乳房胀痛等不适。生活作息和运动对于调节更年期女性的内分泌和身体状态有积极作用，有助于缓解乳房胀痛。
