保持健康生活方式包括合理饮食（均衡营养、控脂控盐）和适度运动（规律运动、避免久坐）；避免致癌因素需远离电离辐射（减少不必要辐射、关注生活辐射）和化学毒物接触（减少职业及生活中化学毒物接触）；定期健康监测针对高危人群（有家族史、既往特殊病史者）和一般人群（成年人每1-2年全面体检、儿童特殊情况定期检查），以早期发现脑膜瘤等脑部病变。
一、健康生活方式的保持
1.合理饮食
均衡营养摄入：保证日常饮食中包含各类营养素，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等）。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，例如每天应摄入不少于5种不同的蔬菜和2-3种水果，其中维生素C等抗氧化物质有助于维护机体细胞健康，降低细胞发生异常病变的风险。全谷物能提供持续的能量且富含B族维生素等，有助于维持神经系统和细胞代谢的正常运转。
控制脂肪和盐分摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏等应尽量少吃，每日盐分摄入应控制在6克以下。过高的脂肪和盐分摄入可能会导致血压升高、血脂异常等，而高血压、高血脂等情况可能会间接影响脑部血管及细胞的健康状况，增加脑膜瘤等疾病的潜在风险。
2.适度运动
规律运动习惯：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4-6公里/小时）、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强机体的免疫力，帮助维持正常的体重。研究表明，经常运动的人群患脑部肿瘤等疾病的风险相对较低。对于不同年龄和性别的人群，运动方式和强度可适当调整，例如年轻人可选择较为剧烈的运动方式来保证运动量，而老年人则更适合选择如太极拳等相对温和的运动方式，但都应循序渐进地进行。
避免长期久坐：对于长时间伏案工作或长期处于静态生活方式的人群，每工作1-2小时应起身活动5-10分钟，进行简单的伸展运动等，以促进身体的血液循环，减少因长期久坐导致的身体代谢减慢等不良影响。
二、避免暴露于致癌因素
1.远离电离辐射
减少不必要的辐射接触：尽量避免不必要的X线、CT等放射性检查。如果因病情需要必须进行相关检查时，应做好必要的防护措施。对于从事可能接触电离辐射职业的人群，如放射科工作人员等，应严格遵守职业防护规范，佩戴好防护用品，定期进行健康检查，监测身体各项指标变化，以便早期发现可能出现的异常情况并采取相应措施。
注意生活环境中的辐射：关注居住环境周边是否有可能产生电离辐射的设施，如核电站等，尽量远离高辐射风险区域。对于家庭中使用的一些电子设备，如微波炉等，应正确使用，避免长时间近距离接触。
2.避免化学毒物接触
减少职业性化学毒物接触：某些职业环境中可能存在如苯、甲醛等化学毒物，如装修行业、化工行业等从业人员，应严格按照操作规程使用防护设备，如佩戴防毒面具、手套等，降低化学毒物经呼吸道、皮肤等途径进入体内的风险。在日常生活中，也应注意避免接触一些来源不明的化学制剂等。
注意生活中化学物质的使用：在家中使用清洁剂、农药等化学产品时，要保持良好的通风环境，按照产品说明正确使用，避免儿童接触到这些化学物质。例如使用杀虫剂时，应将其放置在儿童不易拿到的地方，并确保使用后房间充分通风换气。
三、定期健康监测
1.针对高危人群的监测
有家族史人群：如果家族中有脑膜瘤等相关肿瘤疾病的遗传倾向，这类人群应定期进行头部的影像学检查，如磁共振成像（MRI）等，一般建议每年至少进行一次相关检查。因为有家族史的人群可能携带一些与肿瘤发生相关的遗传基因突变等，通过早期监测可以尽早发现脑部是否有异常病变情况，以便及时采取干预措施。
既往有特殊病史人群：对于既往有颅脑外伤史、放射性暴露史等特殊病史的人群，也应加强对脑部情况的监测。例如有颅脑外伤史的人群，在受伤后的一段时间内，脑部组织可能存在潜在的不稳定因素，通过定期的MRI等检查可以观察脑部组织的恢复情况以及是否有新的异常病变出现。
2.一般人群的常规健康检查
成年人：即使没有特殊的高危因素，成年人也应定期进行全面的健康体检，其中包括头部的相关检查项目。一般每1-2年进行一次较为全面的身体检查，对于头部检查可以选择头颅CT或MRI等，以便早期发现脑部可能存在的一些微小病变，如脑膜瘤等。
儿童：儿童也不能忽视健康监测，对于有家族遗传肿瘤病史等特殊情况的儿童，应在专业医生的指导下进行定期的脑部相关检查。儿童的生长发育阶段，定期监测有助于及时发现可能出现的脑部问题并进行干预。在进行儿童头部检查时，应选择对儿童相对安全的检查方式和剂量，遵循儿科安全护理原则。
