合理喂养婴儿期纯母乳喂养至少6个月后逐步添加辅食保证营养，幼儿及儿童期饮食均衡；充足睡眠婴儿期不同月龄有相应时长要求幼儿及儿童期也有不同时长要求；适度运动婴儿期在看护下进行大运动锻炼幼儿及儿童期每天至少1-2小时户外活动运动；良好卫生习惯包括个人卫生如勤洗手等和环境卫生如保持居住环境清洁等且避免过度清洁；按程序接种疫苗；早产儿需特殊喂养等基础疾病宝宝需谨慎并个性化提高免疫力。
婴儿期：纯母乳喂养至少应持续6个月，母乳中含有丰富的免疫活性物质，如免疫球蛋白等，能为婴儿提供被动免疫保护。6个月后逐步添加辅食，遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗的原则，保证婴儿摄入足够的蛋白质（如肉类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）和矿物质（如坚果、乳制品等），以满足生长发育对营养的需求，从而有助于提高免疫力。例如，维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，帮助身体抵御感染，柑橘类水果、草莓等富含维生素C。
幼儿及儿童期：保证饮食均衡，不挑食、不偏食。每天应摄入适量的主食（如米饭、面条等）提供碳水化合物作为能量来源；保证优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼肉、虾肉等；多吃蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，蔬菜如菠菜、西兰花等，水果如苹果、香蕉等；适当摄入奶制品补充钙等矿物质。
充足睡眠
婴儿期：新生儿每天睡眠时间可达16-20小时，随着月龄增长，1-3个月婴儿每天睡眠时间约14-17小时，4-12个月婴儿每天睡眠时间约12-16小时。充足的睡眠有助于身体的生长发育和免疫系统的修复与完善。在睡眠过程中，身体会分泌多种激素，促进免疫细胞的生成和活性增强。家长应为婴儿营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于婴儿进入深度睡眠状态。
幼儿及儿童期：3-6岁儿童每天需要睡眠10-13小时，6岁以上儿童每天睡眠9-11小时。规律的睡眠时间能让儿童的免疫系统正常运作，例如，睡眠不足可能会导致儿童体内免疫球蛋白水平降低，使机体更容易受到病原体的侵袭。家长可以帮助儿童建立固定的bedtime程序，如睡前讲故事、听轻柔音乐等，让儿童身心放松，顺利入睡。
适度运动
婴儿期：在家长的看护下进行适当的大运动锻炼，如练习俯卧抬头、翻身、独坐等。3个月以内的婴儿可以每天在清醒状态下进行几次短时间的俯卧抬头训练，每次1-2分钟，有助于增强颈部肌肉力量，促进身体的协调发育，间接对免疫系统有积极影响。4-6个月婴儿可以逐渐练习翻身，7-9个月婴儿可以练习独坐，10-12个月婴儿可以练习爬行等。这些运动能促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
幼儿及儿童期：鼓励儿童每天进行至少1-2小时的户外活动和运动。可以选择的运动方式有跑步、跳绳、拍球、游泳等。例如，跑步能增强心肺功能，促进身体的新陈代谢；跳绳可以提高身体的协调性和灵活性；游泳是一项全身性的运动，有助于增强免疫力且对关节的压力较小。运动能刺激免疫系统产生更多的免疫细胞，增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。
良好的卫生习惯
个人卫生：教导儿童勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后等。正确的洗手方法是用流动水和肥皂或洗手液，揉搓双手至少20秒，能有效清除手上的病原体。另外，要教导儿童不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免病原体传播。
环境卫生：保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，通风换气，保持室内空气清新。定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨等过敏原和病原体的滋生。对于幼儿，要注意玩具的清洁消毒，避免儿童将玩具放入口中导致病原体入侵。
避免过度清洁
虽然要注意卫生，但也不应过度清洁。人体的皮肤和黏膜表面存在一些正常菌群，它们是人体免疫系统的一部分，过度清洁可能会破坏这些正常菌群的平衡，反而不利于免疫力的维持。例如，过度使用抗菌洗手液可能会杀灭过多的有益菌群，使皮肤的屏障功能减弱，增加感染的风险。
预防接种
按照国家免疫规划程序及时为宝宝接种疫苗。疫苗是通过模拟病原体刺激机体产生免疫反应，使宝宝在不发病的情况下获得对相应疾病的免疫力。例如，接种乙肝疫苗可以预防乙型肝炎；接种百白破疫苗可以预防百日咳、白喉和破伤风等。预防接种是提高宝宝特异性免疫力的重要手段，能有效降低宝宝患某些严重传染病的风险。
特殊人群注意事项
早产儿：早产儿由于出生时各器官发育尚未成熟，免疫力相对更差。在喂养方面，可能需要根据医生建议选择特殊的早产儿配方奶，以满足其营养需求。睡眠和运动方面要更加精心呵护，保证充足的睡眠，且运动锻炼要在医生评估后逐步进行，避免过度劳累。同时，要特别注意预防感染，尽量减少接触患有传染病的人员，保持居住环境的严格清洁卫生。
有基础疾病的宝宝：如果宝宝患有先天性心脏病、哮喘等基础疾病，在提高免疫力的过程中要更加谨慎。例如，患有哮喘的宝宝在运动时要避免剧烈运动导致哮喘发作，喂养时要注意避免食用可能引起过敏的食物，从而诱发哮喘发作影响免疫力。这类宝宝需要在医生的全面评估和指导下，制定个性化的提高免疫力方案，包括营养支持、运动方式的选择以及疾病的控制等方面都要紧密结合基础疾病的情况进行调整。
