乳房下垂按外观表现分轻度、中度、重度，影响因素有年龄、生育哺乳、体重变化、生活方式，不同人群年轻、中年、老年女性乳房下垂特点及应对建议不同，年轻女性注意选合适内衣、保持健康生活方式，中年女性注重乳房保健、适当锻炼或考虑手术，老年女性注意皮肤保养、选合适内衣，有需求可谨慎评估手术。
乳房下垂主要表现为乳房位置低于正常位置，正常乳房位置通常在胸前第2-6肋间，乳头位于第4肋间水平。乳房下垂时，乳房整体形态发生改变，可呈现不同程度的向下移位，严重时乳房下极可超过乳房下皱襞。从外观上看，乳房可能失去原本的挺拔形态，变得松弛、下垂，形状可能从正常的半球形变为扁平状或水滴状等异常形态。
轻度乳房下垂
轻度乳房下垂时，乳头位置可能较正常位置稍低，但乳房整体仍有一定的饱满度，乳房下极与乳房下皱襞的距离相对较近，一般在2-3cm左右，乳房外形虽然有一定改变，但还未严重影响整体美观，但从专业角度可通过乳房的位置和形态变化来判断。例如一些生育后、体重有一定波动的女性，可能会出现轻度的乳房下垂，其乳房在站立位时，乳头位置较正常稍有降低，但乳房组织本身的弹性尚存一定程度，乳房仍有一定的支撑结构维持基本形态。
中度乳房下垂
中度乳房下垂时，乳头位置明显低于正常位置，乳房下极与乳房下皱襞的距离一般在4-8cm左右。乳房的松弛情况更为明显，乳房组织下垂较为显著，乳房的上半部分组织相对较少，下半部分组织下垂明显，乳房的轮廓不再清晰，呈现出较为明显的下垂状态，外观上乳房显得较为臃肿且松弛，从侧面看乳房的曲线变得平缓甚至向下凹陷。
重度乳房下垂
重度乳房下垂时，乳头位置低于乳房下皱襞，乳房下极明显向下移位，乳房下极与乳房下皱襞的距离通常大于8cm。乳房完全失去正常的形态，乳房组织严重下垂，乳房下极的皮肤可能出现褶皱，乳房整体呈袋状下垂，乳头可能朝向下方，乳房的体积虽然可能因下垂而有一定变化，但主要表现为极度的松弛和下垂，严重影响外观和患者的心理状态。
影响乳房下垂的因素
年龄因素
随着年龄的增长，人体皮肤的弹性逐渐下降，乳房部位的皮肤、韧带等支持结构也会发生退行性变。例如，老年人由于皮肤老化、胶原蛋白流失等原因，更容易出现乳房下垂。一般女性在35岁以后，乳房下垂的发生率会逐渐增加。这是因为随着年龄的增加，皮肤中的成纤维细胞功能下降，合成胶原蛋白和弹性纤维的能力减弱，导致皮肤弹性降低，乳房的支撑结构松弛，从而引发乳房下垂。
生育哺乳因素
女性在生育和哺乳过程中，乳房会经历明显的变化。怀孕时，体内激素水平的变化会使乳房增大，为哺乳做准备。而哺乳结束后，激素水平恢复正常，乳房组织会有所回缩，但部分女性由于哺乳时间较长、哺乳次数较多等原因，乳房的支撑结构受到较大影响，容易出现乳房下垂。例如，多次生育哺乳的女性，乳房下垂的发生率相对较高。这是因为在哺乳过程中，乳房内的腺泡和导管扩张，哺乳结束后，这些结构回缩不完全，同时乳房内的脂肪组织和结缔组织在哺乳期间受到的牵拉等影响，导致乳房下垂。
体重变化因素
体重的急剧变化也会影响乳房下垂的发生。短期内体重快速减轻，如通过过度节食减肥等方式，乳房内的脂肪组织减少，皮肤失去了脂肪的支撑，容易出现松弛下垂。而体重快速增加时，乳房内的脂肪组织增多，乳房体积增大，但皮肤的扩张速度可能跟不上乳房体积增大的速度，也可能导致乳房在后期出现下垂。例如，一些女性在减肥后出现乳房下垂，就是因为体重减轻后乳房脂肪减少，皮肤松弛所致。
生活方式因素
长期不良的生活方式也可能导致乳房下垂。例如，长期伏案工作、穿着不合适的内衣等。长期伏案工作会使胸部长期处于受压状态，影响乳房的血液循环和正常形态，增加乳房下垂的风险。而穿着不合适的内衣，如内衣过松，无法给乳房提供足够的支撑，长期下来会导致乳房下垂；内衣过紧则会影响乳房的血液循环，也不利于乳房的健康和形态维持。
不同人群乳房下垂的特点及应对建议
年轻女性
年轻女性出现乳房下垂可能与遗传、过度减肥等因素有关。如果是遗传因素导致的乳房下垂，可能从较年轻时就会出现一定程度的乳房形态改变。对于年轻女性乳房下垂，首先要注意选择合适的内衣，选择有良好支撑功能的运动内衣或塑形内衣，在运动或日常活动中给乳房提供支撑，防止乳房进一步下垂。同时，要保持健康的生活方式，避免过度减肥，维持稳定的体重，因为体重的剧烈波动对年轻女性乳房形态的影响较大。如果乳房下垂影响外观且有改善需求，可以在成年后考虑通过一些非手术或手术的方法进行改善，但非手术方法如乳房按摩等，目前科学依据有限，手术方法则需要谨慎考虑，选择正规的医疗机构和有经验的医生进行评估和操作。
中年女性
中年女性乳房下垂多与年龄增长、生育哺乳等因素有关。中年女性可以更加注重乳房的保健，定期进行乳房自查，了解乳房的形态变化。在穿着内衣方面，要选择合适尺码、支撑性好的内衣，每天佩戴时间不宜过长，晚上睡觉前最好取下内衣，让乳房得到放松。同时，可以适当进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑等，增强胸部肌肉的力量，从而在一定程度上支撑乳房，缓解乳房下垂的程度。如果乳房下垂较为严重，影响生活质量和心理状态，可以考虑通过乳房悬吊术等手术方法进行改善，但手术有一定风险，需要充分了解手术的相关情况，包括手术的效果、可能出现的并发症等，与医生充分沟通后再做决定。
老年女性
老年女性乳房下垂主要是由于皮肤老化、组织退行性变等原因。老年女性在日常生活中要注意保持皮肤的水分和弹性，可以适当使用一些含有胶原蛋白、弹性蛋白等成分的护肤品来保养皮肤。在穿着方面，选择宽松舒适、能提供一定支撑但不过于紧勒的内衣。对于老年女性乳房下垂，如果没有特殊的医疗需求，主要是从外观和心理舒适角度考虑，如果有改善需求，同样可以考虑手术方法，但由于老年女性身体机能相对较弱，手术风险相对较高，需要更加谨慎评估身体状况，确保能够耐受手术。同时，家人要给予老年女性更多的关心和理解，帮助她们保持良好的心态，正确看待乳房下垂的问题。
