来例假是指来月经。来月经期间通常可以吃荔枝，但需根据个人体质与食用量合理选择。
荔枝富含葡萄糖、维生素C及铁、钙等矿物质，适量食用能为身体补充能量，缓解经期疲劳，其含有的铁元素对预防经期失血引发的贫血也有一定帮助。不过，荔枝性温，过量食用易导致体内积热，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。对于本就易上火、体质偏热或患有口腔溃疡的女性，经期大量食用可能加重不适。
因此，月经期吃荔枝建议每日不超过10颗，且尽量选择常温状态下的荔枝，避免食用冰镇过的。食用后若出现上火症状，应立即停止食用，并多饮水促进代谢。若存在血糖异常或对荔枝过敏，则需严格忌口。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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