子宫内膜异位症止痛方法主要有饮食调整、适度运动、热敷、药物治疗等。

1.饮食调整
减少红肉、乳制品等促炎食物摄入,增加三文鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物,适量补充维生素E和镁元素,有助于抑制前列腺素合成。
2.适度运动
低强度有氧运动如瑜伽、游泳可改善盆腔血流,每周3-4次,每次30分钟为宜。
3.热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫痉挛性疼痛。可使用40-45℃热水袋或暖宝宝,每日1-2次,每次15-20分钟,注意避免烫伤。
4.药物治疗
使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解轻中度疼痛;激素类药物如炔雌醇环丙孕酮等调节雌激素水平,抑制内膜生长。注意,药物需遵医嘱使用。



