慢性前列腺炎食疗方法为番茄、南瓜籽、绿豆等。

1.番茄
多项研究显示番茄中的番茄红素对前列腺健康有潜在益处,可制作番茄炒蛋等家常菜,每日适量食用,一般每餐可摄入1-2个中等大小的番茄。
2.南瓜籽
南瓜籽富含锌等营养成分,利于改善前列腺功能,可直接每日食用30克左右南瓜籽,也能煮成南瓜籽粥,南瓜籽与水按合适比例熬煮至软烂。
3.绿豆
绿豆具清热利湿功效,煮绿豆粥时绿豆与水比例约为1:10,煮至绿豆完全软烂,每日可适量食用,缓解前列腺炎相关湿热症状。
日常还需减少辛辣、油腻食物摄取,像辣椒、油炸食品等会刺激前列腺加重炎症,每日烹饪用油需控制在25克以内,避免油脂过多摄入。同时需保证蛋白质、维生素、矿物质等充足摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜每日摄入量要达500克以上,水果200-300克,涵盖多种颜色蔬果以获取不同营养素。



