五心烦热阴虚火旺可采取饮食调养、生活调护、中药辨证施治、穴位调理等方法治疗。
1.饮食调养
饮食调养需侧重滋阴润燥、清热降火，可多吃银耳、百合、梨、黑芝麻、枸杞等食材。银耳能滋阴润肺、养胃生津，可与百合、莲子同煮成羹；百合养阴清心、安神定志，适合煮粥或清炒；梨能生津润燥、清热化痰，可直接食用或煮水加冰糖；黑芝麻、枸杞可滋补肝肾、填精益阴，适合磨粉冲服或煮粥。同时忌辛辣、温热、油炸食物，如辣椒、羊肉、烧烤，避免烟酒，防止助火伤阴，加重阴虚火旺症状。
2.生活调护
生活调护是改善阴虚火旺的基础，需保证充足睡眠，夜间是阴液濡养脏腑的关键时期，熬夜易耗伤阴液，加重虚火；避免过度劳累与情绪激动，中医认为“劳则耗气，怒则伤肝”，气耗则阴更虚，肝郁易化火，可通过冥想、听舒缓音乐调节情绪；减少剧烈运动，选择瑜伽、太极拳等温和运动，避免大汗淋漓；居住环境保持凉爽湿润，避免高温干燥，减少体内阴液耗损，辅助平衡阴阳、缓解五心烦热。
3.中药辨证施治
中药辨证施治以滋阴降火为核心，常用方剂如知柏地黄丸、大补阴丸等，知柏地黄丸由六味地黄丸加知母、黄柏组成，能滋阴清热，适合阴虚火旺伴潮热盗汗、口干咽痛者；大补阴丸含熟地黄、龟板、黄柏等，可滋阴降火、填精益髓，针对五心烦热伴腰膝酸软、耳鸣遗精的症状。用药需遵医嘱调整，避免苦寒伤阴。
4.穴位调理
穴位调理可通过按摩或艾灸滋阴降火，常用穴位包括太溪穴、三阴交穴、涌泉穴、内关穴。太溪穴是肾经原穴，按揉能滋阴补肾、调理下焦，缓解五心烦热；三阴交穴可调和肝脾肾，滋养三阴，改善阴虚所致的潮热；涌泉穴为肾经井穴，睡前按揉或艾灸能引火归元，减轻虚火上炎；内关穴可清心安神，缓解阴虚火旺伴有的心烦失眠。每个穴位按揉3-5分钟，艾灸时间控制在10-15分钟，以局部温热为宜。
