得了盆腔炎要注意营养均衡、避免辛辣刺激食物、注意休息、个人卫生、适度运动。
1.营养均衡
应保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体修复的重要原料，维生素有助于维持身体正常的生理功能，例如维生素C可以增强免疫力，促进炎症的恢复。
2.避免辛辣刺激食物
辛辣食物，如辣椒、花椒等可能会加重盆腔充血，导致炎症症状加重。无论是哪个年龄段的患者，都应尽量避免食用这类食物，以免影响病情恢复。
3.注意休息
保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的免疫力，不利于盆腔炎的恢复。儿童需要更多的睡眠时间来促进身体发育和恢复，比如婴幼儿可能需要12-14小时的睡眠；女性在盆腔炎期间要保证良好的休息，让身体有足够的能量来对抗炎症；有慢性病史的患者更要注意休息，避免劳累导致病情反复。
4.个人卫生
保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。内裤要选择棉质、宽松的款式，以保持外阴透气。月经期要特别注意卫生，使用合格的卫生巾，并且要及时更换。不同年龄的人群在个人卫生方面有不同的注意要点，儿童的外阴护理要轻柔，避免使用刺激性的清洁剂；女性在特殊时期如孕期、哺乳期等更要加强外阴卫生护理；有盆腔炎病史的患者要长期坚持良好的个人卫生习惯来预防复发。
5.适度运动
可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。散步有助于促进血液循环，增强身体的代谢能力；瑜伽可以通过一些体式的练习来调节身体的气血运行，增强盆腔的血液循环，帮助炎症的吸收。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重盆腔充血，使炎症扩散。
如果出现盆腔炎相关症状，如下腹部疼痛、发热、阴道分泌物增多等，要及时前往医院就诊。医生会根据病情进行相关检查，如妇科检查、B超等，以明确诊断并制定治疗方案。
