运动时尿失禁的处理方法有调整运动方式、进行盆底肌训练、借助辅助用品、药物治疗等。
1.调整运动方式
轻度患者可尝试低强度运动，如散步、瑜伽等，减少对腹部的压力刺激。散步是一种较为舒缓的运动，适合各年龄段人群，对盆底压力影响小；瑜伽的一些温和体式，如猫牛式、山式等，能增强身体的柔韧性和核心肌群力量，有助于改善尿失禁情况。
避免会增加腹压的运动，如仰卧起坐、举重等。这些运动会使腹压急剧上升，加重尿失禁症状，尤其对于压力性尿失禁患者更应避免，比如怀孕女性有运动计划时，要避开这类运动。
2.进行盆底肌训练
凯格尔运动是经典的盆底肌训练方法，即有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩3-5秒，然后放松，重复进行，每天进行3组，每组10-15次。长期坚持训练可以增强盆底肌的力量，提高尿道的阻力，改善压力性尿失禁。年轻女性如产后想恢复盆底肌功能，可以从产后42天开始进行该项训练。
借助盆底康复仪器辅助训练，由医务人员根据患者具体情况设定训练参数，通过电刺激等方式促进盆底肌收缩。一般在医院康复科或产后康复中心可进行，适合尿失禁较为严重的患者。
3.借助辅助用品
可以使用卫生护垫或尿失禁垫，能够及时吸收尿液，保持衣物干爽，减轻患者的心理负担。使用时要注意及时更换，避免细菌滋生引发感染，特别是女性经期合并尿失禁情况时，更要保证更换频率。
有特殊设计的运动专用尿失禁内裤，具有更好的吸湿性和贴合度，在运动时能提供更好的防护。
4.药物治疗
雌激素适用于绝经后女性，如雌二醇等，可改善尿道黏膜的血液供应和功能，增强尿道的闭合压力，但使用时需严格遵医嘱，有子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的女性禁用。
抗胆碱能药物，如阿托品等，可用于急迫性尿失禁患者，抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩。但这类药物可能有口干、便秘等副作用，应该在医生指导下使用，如儿童患者禁用或慎用这类药物。
