处于湿热环境中的人群可以喝薏米赤小豆茶、茯苓陈皮茶、荷叶藿香茶等。
1.薏米赤小豆茶
薏米性凉，味甘淡，能健脾渗湿、清热排脓；赤小豆性平，味甘酸，可利水消肿、解毒排脓。二者搭配煮茶，能增强祛湿之力，同时清利湿热，适合湿热环境中出现下肢沉重、小便黄赤者，需注意薏米炒制后可减轻寒性，避免伤脾胃。
2.茯苓陈皮茶
茯苓性平，味甘淡，能健脾利湿、宁心安神；陈皮性温，味辛苦，可理气健脾、燥湿化痰。二者配伍，既能祛湿又能健脾，适合湿热兼脾胃虚弱者，可缓解湿阻中焦所致的身体困重。
3.荷叶藿香茶
荷叶性平，味苦辛，能清暑利湿、升发清阳；藿香性微温，味辛，可化湿解暑、和中止呕。夏季环境湿热时饮用，能清解暑热、化解湿浊，缓解暑湿引起的头晕胸闷、恶心欲呕，是解暑祛湿的常用搭配。
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