一岁二个月宝宝奶类日需约500-600毫升可选配方奶或鲜牛奶主食有软饭每天50-70克、面条30-50克蛋白质类食物瘦肉每天20-30克、鱼类15-20克及偶尔吃10-15克豆制品蔬菜日摄入50-100克种类多样水果日吃50-100克当季新鲜的，食物性状要细软碎烂培养饮食规律有过敏史添加新食物谨慎保证营养均衡。
一、奶类摄入
1.奶量：一岁二个月的宝宝每天仍需保证约500-600毫升的奶类摄入，以满足其生长发育对钙、蛋白质等营养的需求，奶类可以选择配方奶或鲜牛奶（需确保是适合该年龄段宝宝饮用的）。
二、主食安排
1.谷物
软饭：可以将大米或小米煮成软饭，每天可安排50-70克左右。例如，将大米淘洗干净后，加入适量的水，用电饭煲煮至软烂，这样的软饭易于宝宝消化吸收。
面条：可以给宝宝煮细软的面条，如碎碎面、龙须面等，每天可摄入30-50克。煮面时可加入一些蔬菜、少量瘦肉末等一起煮，增加营养丰富度。比如番茄鸡蛋面，将番茄去皮切碎，鸡蛋打散炒熟，然后加入煮好的面条一起煮几分钟，既美味又有营养。
三、蛋白质类食物
1.肉类
瘦肉：可以给宝宝提供瘦肉，如猪肉、牛肉、鸡肉等，每天可摄入20-30克。将瘦肉切成肉末或小块，做成肉丸、肉沫蒸蛋等。例如，把猪肉剁成肉末，加入少量淀粉、盐等调味，做成小肉丸，蒸熟后给宝宝食用，能为宝宝补充优质蛋白质。
鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育有益。每天可安排15-20克的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，选择刺少的鱼类，将鱼处理干净后蒸熟，剔除鱼刺，喂给宝宝。
2.豆类及豆制品：可以偶尔给宝宝吃一些豆腐等豆制品，每天可摄入10-15克。例如，豆腐切成小块，与青菜一起清炒，做成豆腐青菜，既含有蛋白质又有蔬菜的营养。
四、蔬菜摄入
1.种类与量：每天应保证蔬菜的摄入，种类要多样化，每天可安排50-100克。可以选择绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，也可以选择胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜。将蔬菜洗净后，做成碎末状或切成细丝，搭配主食一起食用。比如将菠菜焯水后切碎，加入软饭中一起吃；或者将胡萝卜切成细丝，与瘦肉末一起炒，做成胡萝卜炒肉末，让宝宝摄入丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
五、水果摄入
1.种类与量：每天可以给宝宝吃适量的水果，约50-100克。可以选择当季新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子等。苹果可以切成小块让宝宝自己拿着吃，香蕉可以直接剥开给宝宝吃，橙子要注意剔除果皮和果络后再喂给宝宝。水果可以在两餐之间作为加餐，既能补充维生素，又能提供一定的糖分，增加宝宝的能量。
六、注意事项
1.食物性状：一岁二个月的宝宝牙齿正在逐渐发育，但还不是很完善，所以食物的性状要细软、碎烂，便于宝宝咀嚼和吞咽。避免给宝宝吃过于坚硬、大块、难以消化的食物，防止发生呛噎等危险情况。
2.饮食规律：要培养宝宝良好的饮食规律，定时进餐，每天安排3-4餐主食，1-2次奶类加餐，2-3次水果加餐等，让宝宝的胃肠道形成良好的消化节奏。
3.过敏情况：如果宝宝有食物过敏史，在添加新的食物时要特别谨慎，从少量开始引入，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等。如果有过敏情况，应立即停止食用该食物，并及时就医。
4.营养均衡：要保证宝宝的饮食营养均衡，各种营养物质合理搭配，避免宝宝出现挑食、偏食的情况。可以通过变换食物的种类、颜色、形状等来增加宝宝对食物的兴趣，促进宝宝摄入全面的营养。
