改善脂肪粒可从日常护理、物理去除方法及就医治疗等方面入手。日常护理要注意清洁皮肤（选合适洁面产品、温水洗脸按摩）和定期去角质（不同肤质频率不同，选温和产品）；物理去除可消毒后用针挑除（谨慎操作防感染）或激光治疗（注意术后护理）；脂肪粒数量多等复杂情况要皮肤科就诊，儿童、孕妇有脂肪粒需特殊对待，儿童要到正规医院就诊，孕妇需咨询医生后处理。
一、日常护理改善
清洁皮肤
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。对于油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，干性皮肤则需选用温和滋润型的。例如，油性皮肤者使用含有水杨酸成分的洁面产品，能帮助去除皮肤表面多余油脂及角质，减少脂肪粒形成的潜在因素。但要注意过度清洁可能破坏皮肤屏障，一般每天清洁1-2次为宜。
清洁时要注意方法，用温水洗脸，轻轻按摩脸部，尤其是T区等油脂分泌旺盛区域，可促进皮肤新陈代谢，但按摩力度要适中，避免损伤皮肤。
去角质
定期去角质有助于去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止角质堵塞毛孔引发脂肪粒。一般油性皮肤可每1-2周去角质一次，干性和敏感性皮肤每2-3周去一次。选择温和的去角质产品，如含有果酸、尿素等成分的产品。但敏感肌肤需谨慎，避免使用刺激性强的去角质产品，以免引起皮肤过敏等问题。例如，干性皮肤者使用含有尿素成分的温和去角质啫喱，既能去除角质又不会过度干燥皮肤。
二、物理去除方法
消毒后用针挑除
首先需用75%酒精对要挑除脂肪粒的部位及所用的消毒针进行严格消毒。然后用消毒后的针小心挑破脂肪粒表面的皮肤，再轻轻将脂肪粒挤出。此方法适用于肉眼可见、比较明显的脂肪粒。但操作时一定要非常谨慎，避免损伤周围正常皮肤，引发感染。例如，脂肪粒位于眼周时，更要轻柔操作，因为眼周皮肤较薄嫩。如果操作不当导致皮肤破损感染，可能会留下疤痕或加重局部炎症。
激光治疗
利用激光的能量击碎脂肪粒的病变组织，从而达到去除脂肪粒的目的。激光治疗相对精准，对周围正常皮肤损伤较小。但治疗后局部皮肤会有短暂的红肿等反应，需要注意术后护理。治疗后要保持治疗部位清洁干燥，避免沾水，防止感染。一般需要1-2周左右恢复，具体恢复时间因个人体质及脂肪粒大小等因素而异。例如，体质较好、脂肪粒较小的人恢复可能相对较快。
三、就医治疗情况
皮肤科就诊
如果脂肪粒数量较多、情况较为复杂或自行处理困难时，应及时前往皮肤科就诊。医生会根据具体情况进行评估和处理。例如，一些因内分泌失调等因素引起的多发性脂肪粒，医生可能会通过专业检查明确病因后进行针对性治疗。医生可能会根据病情给予相应的药物治疗或更专业的物理治疗等。在就诊过程中，要向医生详细描述脂肪粒的出现时间、发展情况等相关信息，以便医生准确诊断和治疗。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，出现脂肪粒时应特别谨慎处理。一般不建议儿童自行处理脂肪粒，若发现儿童有脂肪粒情况，应带其到正规医院儿科或皮肤科就诊。医生会根据儿童的具体情况选择合适的、温和的处理方式，以避免对儿童皮肤造成不必要的损伤。例如，儿童眼周出现脂肪粒时，更要由专业医生操作，防止因操作不当影响儿童眼部健康。
孕妇：孕妇体内激素水平变化较大，出现脂肪粒时要注意避免自行随意处理。应咨询医生后再进行处理。因为孕妇的皮肤状态较为特殊，一些常规的处理方法可能会对胎儿产生潜在影响。医生会根据孕妇的具体情况选择相对安全的方式来处理脂肪粒，如建议通过改善皮肤清洁护理等日常方法先进行观察，必要时再采取合适的治疗措施。
