清洁皮肤要选合适洁面产品并正确洁面，调整饮食需减少高糖高脂食物摄入、增加富含维生素食物摄入，生活习惯要规律作息、减少压力、避免挤压痘痘，医学干预可外用药物或果酸换肤（儿童慎用果酸换肤），注意防晒要选合适防晒产品并采用物理防晒方式。
选择合适洁面产品：油性皮肤长痘痘可选用含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，减少角质堆积。比如研究表明，含有2%水杨酸的洁面产品，连续使用四周，能显著减少痘痘数量。但敏感肌肤要避免使用含刺激性成分的洁面产品，以免加重皮肤刺激导致痘痘加重。儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激、专为儿童敏感肌设计的洁面产品，如添加了天然植物提取物的儿童洁面乳，既能清洁皮肤又不会对儿童皮肤造成伤害。
正确洁面方法：早晚用温水洁面，水温不宜过高或过低，30℃-32℃较为适宜。用手指指腹轻轻打圈清洁，T区（额头、鼻子、下巴）可适当延长清洁时间，每次洁面时间控制在1-2分钟。
调整饮食
减少高糖高脂食物摄入：高糖食物如糖果、蛋糕等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。高脂食物如油炸食品、肥肉等会增加体内油脂分泌。有研究显示，饮食中高糖高脂的人群长痘痘的概率比饮食清淡的人群高约30%。青少年正处于生长发育阶段，若长期大量摄入高糖高脂食物，更容易长痘痘，应多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。
增加富含维生素食物摄入：维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，预防毛囊角化。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白合成，帮助皮肤修复。柑橘类水果、草莓等富含维生素C。维生素B族参与皮肤的新陈代谢，全麦面包、燕麦等富含B族维生素。
生活习惯调整
规律作息：保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致激素失衡，引发痘痘。青少年处于身体发育阶段，更需要充足睡眠，一般9-10小时的睡眠有利于身体和皮肤的健康。长期熬夜的人，皮肤油脂分泌紊乱，长痘痘的风险大大增加。
减少压力：长期精神压力过大可导致内分泌失调，诱发痘痘。可以通过运动、冥想等方式缓解压力。运动能促进身体血液循环，调节内分泌。例如每周进行3-4次有氧运动，每次30分钟以上，有助于改善皮肤状态。儿童若学习压力大，家长要帮助孩子营造轻松的学习氛围，通过玩耍、户外活动等方式缓解孩子的压力，避免因压力导致内分泌失调长痘痘。
避免挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致炎症扩散，使痘痘红肿加重，还可能留下痘印、痘疤。无论年龄大小，都应避免用手挤压痘痘。对于儿童，家长要告知其挤压痘痘的危害，引导孩子不要用手触碰脸部痘痘部位。
医学干预
外用药物：过氧苯甲酰凝胶具有杀菌、溶解粉刺的作用，可用于轻度痘痘的治疗。它能缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，杀灭痤疮丙酸杆菌。对于炎症性痘痘，可使用抗生素类药膏，如红霉素软膏，但使用时要注意可能出现的过敏等不良反应。儿童使用外用药物需格外谨慎，应在医生指导下选择刺激性小、适合儿童皮肤的药物。
果酸换肤：果酸能促进表皮细胞的更新，调节皮脂腺分泌。对于轻中度痘痘有一定治疗作用。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。但果酸换肤可能会引起皮肤短暂的红肿、脱皮等反应，敏感肌肤要慎用。成年人若皮肤状态适合，可在专业医生操作下进行果酸换肤治疗，儿童皮肤尚未发育完全，不建议进行果酸换肤等有一定刺激性的治疗。
注意防晒
选择合适防晒产品：长痘痘的皮肤要选择温和、不堵塞毛孔的防晒产品，如物理防晒霜。物理防晒霜通过反射紫外线起到防晒作用，对皮肤刺激性较小。儿童应选择儿童专用的物理防晒霜，避免化学防晒剂对儿童皮肤造成潜在伤害。
防晒方法：外出时除了涂抹防晒霜，还可采用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒方式。在阳光强烈时段（上午10点至下午4点）尽量避免外出，若必须外出，要做好全面防晒措施。
