长冻疮手肿了要从保暖、保持干燥、轻柔护理、局部按摩、适当运动多方面处理，若情况严重出现明显破溃、感染迹象或一般护理无改善需及时就医，医生会评估并可能遵医嘱用药，处理时要考虑不同人群特点以缓解手肿情况。
一、一般护理措施
1.保暖
冻疮多因寒冷引起，所以首先要注意手部保暖。在寒冷环境中，应尽量让手部处于温暖的环境下，比如及时增添手套等保暖物品。对于儿童来说，因其体温调节能力相对较弱，更需注意手部的保暖，选择合适厚度且保暖性好的儿童专用手套，避免长时间暴露在低温环境中。成人若从事户外工作等导致手部易长冻疮的情况，同样要重视手部保暖，根据环境温度及时调整防护措施。
可以通过适当活动促进手部血液循环来辅助保暖，如做一些简单的手部伸展运动等，但要注意活动幅度和力度，避免加重手部不适。
2.保持干燥
潮湿会加重冻疮的症状，所以要保持手部干燥。若手部沾水，应及时用干净柔软的毛巾擦干。对于儿童，家长要留意孩子洗手后是否擦干，玩耍后手部是否潮湿等情况，及时帮助孩子擦干手部。成人在工作生活中接触水后也要尽快擦干手部，防止水分长时间留在手部引发冻疮加重。
可以使用一些吸水性好的毛巾，并且注意毛巾的清洁卫生，定期更换，避免因为毛巾潮湿滋生细菌等对皮肤造成不良影响。
3.轻柔护理
当手部肿了时，要避免过度摩擦或搔抓手部。轻柔地对待手部，防止破损皮肤引发感染等问题。无论是儿童还是成人，都要教育其不要用力搔抓长冻疮的手部。对于儿童，家长要引导孩子正确对待长冻疮的手部，避免孩子因为瘙痒而不自觉地搔抓。
洗手时要使用温和的洗手液，动作轻柔，减少对手部皮肤的刺激。洗完手后可以涂抹一些温和的护手霜，但要注意选择无刺激、适合手部皮肤状态的护手霜。
二、促进血液循环措施
1.局部按摩
轻轻按摩手部可以促进血液循环，缓解冻疮手肿的情况。按摩时要注意力度适中，从手指根部向手指尖方向轻轻按摩，每次按摩几分钟，每天可进行多次。儿童进行按摩时，家长要辅助操作，力度要轻柔，按照正确的方向进行按摩，以促进手部血液循环，减轻肿胀。成人自己按摩时也应注意力度和方法，避免过度用力损伤手部皮肤。
可以在按摩前用温水浸泡手部几分钟，使手部皮肤温度升高，再进行按摩，这样能更好地促进血液循环。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.适当运动
进行一些简单的手部运动来促进血液循环，比如握拳松开动作，反复进行。对于儿童来说，家长可以引导孩子做一些适合的手部运动，像模仿抓东西、伸展手指等动作，每次活动时间不宜过长，以孩子感觉舒适为准，但可以多次进行。成人在工作间隙也可以抽空做一些手部运动，如旋转手腕等，促进手部血液循环，减轻冻疮引起的肿胀。
运动要根据自身的身体状况和手部情况适度进行，避免因为运动过度导致手部疲劳或加重肿胀。
三、医疗干预相关（若情况严重需及时就医）
1.就医评估
如果手部冻疮肿胀情况较为严重，如出现明显的破溃、感染迹象（局部红肿热痛加剧、有脓性分泌物等），或者经过一般护理措施后无明显改善，应及时就医。医生会对冻疮的严重程度进行评估，儿童就医时家长要详细向医生描述孩子手部冻疮的发展过程、症状表现等情况，以便医生准确判断病情。成人自己也要及时向医生反馈手部的具体状况，包括肿胀程度、是否有其他不适等。
医生可能会进行相关检查，如查看手部皮肤的具体情况等，来确定进一步的治疗方案。
2.药物治疗（遵医嘱）
医生可能会根据具体情况开具一些药物，如外用的冻疮膏等，但儿童使用药物时要特别谨慎，需在医生指导下选择合适的药物及使用方法，避免因为药物使用不当对儿童造成不良影响。成人使用药物时也应严格按照医生的嘱咐进行，了解药物的使用注意事项等。
总之，长冻疮手肿了要从保暖、干燥、轻柔护理、促进血液循环等多方面进行处理，情况严重时及时就医，在整个过程中要充分考虑不同人群的特点，如儿童和成人的不同护理方式等，以更好地缓解冻疮手肿的情况。
