保持良好生活习惯如合理作息、适度运动；注意个人卫生包括皮肤和口腔清洁；避免接触感染源如远离传染源、注意动物相关感染；积极治疗原发疾病如及时处理局部感染、控制全身性疾病，可降低淋巴结炎发生风险。
一、保持良好的生活习惯
1.合理作息：保证充足的睡眠，成年人一般建议每天7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于维持身体的免疫系统功能正常运转，因为免疫系统在睡眠过程中会进行修复和调节等活动，从而增强身体对病菌等的抵御能力，降低淋巴结炎发生的风险。儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，婴儿可能需要12-16小时，幼儿9-12小时等，充足睡眠对儿童免疫系统发育不完善的情况尤为重要，能助力其免疫系统更好地发挥作用预防疾病。
2.适度运动：定期进行适度的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强体质，提高身体的抵抗力。不同年龄段运动方式和强度有所不同，儿童可选择跳绳、踢毽子等适合的运动，既能锻炼身体又能愉悦身心，提升免疫力；老年人可选择打太极拳等相对温和的运动，在锻炼身体的同时避免因剧烈运动导致身体损伤。
二、注意个人卫生
1.皮肤清洁：保持皮肤清洁，尤其是容易发生皮肤破损的部位，如手部、脚部等。如果皮肤有破损，要及时进行清洁和消毒，防止细菌等病原体通过破损处侵入身体引发感染，进而减少累及淋巴结导致慢性淋巴结炎的可能。例如，在日常生活中，要勤洗手，用流动水和肥皂认真清洗双手，尤其是接触外界环境后；当手部有小伤口时，可用碘伏等进行消毒处理，保护伤口避免感染。儿童由于好奇心强，容易出现皮肤擦伤等情况，家长要更加留意儿童皮肤状况，及时做好清洁消毒工作。
2.口腔卫生：注重口腔卫生，每天早晚正确刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查。口腔是病菌容易滋生的部位，口腔感染如龋齿、牙龈炎等若不及时处理，病菌可能通过淋巴系统蔓延至颈部等部位的淋巴结，引发淋巴结炎。成年人要养成良好的口腔卫生习惯，儿童则在家长帮助下养成，比如3岁左右开始学习刷牙，家长辅助监督保证刷牙效果，预防口腔疾病进而降低慢性淋巴结炎发生风险。
三、避免接触感染源
1.远离传染源：在传染病流行季节，尽量避免前往人员密集且通风不良的场所，如大型超市、商场等。如果周围有传染病患者，要尽量避免与其密切接触，因为很多传染病可能通过飞沫等传播途径将病原体传播给他人，进而可能引发淋巴结相关感染。例如流感流行季节，尽量减少外出，若必须外出要佩戴口罩。对于儿童来说，更要注意避免接触患有传染病的人群，因为儿童免疫力相对较弱，容易受到感染影响。
2.注意动物相关感染：如果接触宠物等动物，要注意动物的健康状况，定期给宠物进行体检和疫苗接种，防止动物携带的病原体传染给人。比如猫抓病可能由猫携带的汉赛巴通体感染引起，被猫抓伤或咬伤后要及时正确处理伤口并就医。不同年龄段人群接触宠物情况不同，儿童接触宠物机会较多，家长要教育儿童正确与宠物相处，避免被宠物抓伤咬伤等，降低因动物相关感染引发淋巴结炎的风险。
四、积极治疗原发疾病
1.及时处理局部感染：当身体某个部位出现局部感染时，要及时进行治疗，如耳部感染、咽部感染等。因为局部感染若不及时控制，病菌可能沿着淋巴系统扩散至淋巴结，引发淋巴结炎症，若反复感染则可能发展为慢性淋巴结炎。例如，当发生中耳炎时，要积极进行抗感染等治疗，控制耳部感染情况，防止感染累及耳部周围淋巴结导致病情加重发展为慢性。对于儿童耳部感染，家长要密切关注儿童耳部症状，如是否有耳痛、流脓等情况，及时带儿童就医治疗。
2.控制全身性疾病：对于患有一些全身性疾病如自身免疫性疾病等的患者，要积极配合治疗，控制病情发展。因为某些全身性疾病可能影响身体的免疫功能等，导致身体更容易受到感染侵袭，增加淋巴结炎发生的可能性。比如患有系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的患者，要遵循医生的治疗方案，稳定病情，降低相关感染及淋巴结炎发生风险。不同疾病患者情况不同，治疗和预防措施需根据具体疾病制定个性化方案。
