脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，非药物去除方法有清洁护理（温和洁面、适度去角质）、眼部护理（正确用眼霜、热敷），针清方法需谨慎操作且儿童不建议，医疗美容手段有激光治疗和电灼治疗需专业医生操作且儿童不建议，生活方式调整包括饮食方面减少高油高糖食物摄入、作息规律保证充足睡眠、避免过度化妆尤其是眼部周围。
一、了解脂肪粒的类型
脂肪粒一般分为粟丘疹和汗管瘤两种。粟丘疹通常是白色或淡黄色，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般出现在眼部周围；汗管瘤则是肤色或淡褐色的小丘疹，常对称分布于眼睑周围等部位。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理
1.温和洁面：选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其是眼部周围肌肤要轻柔清洁，去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，保持皮肤的清洁通畅，减少因油脂堵塞毛孔而导致脂肪粒产生的可能。对于儿童来说，要选择儿童专用的温和洁面产品，避免刺激眼部周围娇嫩肌肤。
2.适度去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面老化的角质细胞，促进皮肤新陈代谢。但要注意去角质的频率，一般油性皮肤可每周1-2次，干性和中性皮肤每周1次左右。不过，眼部周围皮肤较薄，去角质时要特别轻柔，避免过度去角质损伤眼部肌肤。儿童皮肤娇嫩，一般不建议频繁去角质，如有需要可在医生指导下选择儿童专用温和去角质产品。
（二）眼部护理
1.正确使用眼霜：选择质地清爽、不油腻的眼霜，取适量轻轻涂抹在眼部周围，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收。但要注意避免眼霜涂抹过多过厚导致眼部肌肤负担加重。对于儿童，如果眼部周围没有特殊肌肤问题，一般不需要使用成人眼霜，保持眼部清洁保湿即可。
2.热敷：用温水浸湿干净的毛巾，拧干后敷在眼部，每次10-15分钟，每天可进行1-2次。热敷可以促进眼部血液循环，帮助疏通毛孔，但要注意水温不宜过高，避免烫伤眼部肌肤。儿童进行热敷时要特别注意控制水温，确保安全。
（三）针清方法（谨慎操作）
1.消毒准备：如果要自行用消毒后的粉刺针等工具针清脂肪粒，首先要将工具用酒精消毒。对于成人，清洁面部后，用消毒后的粉刺针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，然后将里面的白色颗粒状物质轻轻挤出，但要注意操作要非常轻柔，避免损伤周围正常皮肤引发感染。
2.后续护理：针清后要注意保持局部皮肤清洁，可涂抹少量的抗生素软膏如红霉素软膏等预防感染。但儿童皮肤更娇嫩，不建议自行进行针清操作，以免造成不必要的皮肤损伤和感染风险。
三、医疗美容手段（需谨慎选择）
（一）激光治疗
1.原理：对于一些顽固的脂肪粒，可采用激光治疗。激光能够精准地作用于脂肪粒部位，通过光热效应破坏脂肪粒组织，使其被机体吸收代谢。但激光治疗需要由专业的医生操作，治疗后要注意按照医生要求进行护理，避免感染等情况发生。成人进行激光治疗时要选择正规的医疗机构和有经验的医生。儿童由于皮肤等生理特点，一般不建议首先采用激光治疗这种方式。
（二）电灼治疗
1.原理：电灼治疗是利用电热效应使脂肪粒组织凝固坏死，从而达到去除脂肪粒的目的。同样需要由专业医生操作，治疗后局部皮肤会有一定的创伤，需要注意护理，保持局部清洁干燥等。成人在考虑电灼治疗时要权衡利弊，儿童则不建议采用这种治疗方式。
四、生活方式调整
1.饮食方面：减少高油高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、奶茶等，这些食物可能会导致体内油脂分泌增多，增加脂肪粒产生的几率。儿童要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻和甜腻的食物，保持健康的饮食习惯。
2.作息规律：保证充足的睡眠，一般成人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间会因年龄不同而有所差异，婴幼儿一般需要12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10小时左右。良好的作息有助于调节身体内分泌，维持皮肤的正常新陈代谢。
3.避免过度化妆：尤其是眼部周围避免使用过于厚重、油腻的化妆品，如一些油性较大的眼影、眼线膏等，这些化妆品容易堵塞眼部毛孔，导致脂肪粒形成。儿童如果没有特殊情况，尽量不化妆，如需化妆要选择儿童专用的温和化妆品。
