增强孩子自身免疫力需均衡饮食、充足睡眠、适当运动；避免感染因素要注意个人卫生、避免接触感染源、接种疫苗；合理调节环境要保持室内适宜温度湿度、通风换气；高热及惊厥预防要及时控制体温、预防惊厥发生。
一、增强孩子自身免疫力
1.均衡饮食：保证孩子摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源；维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等富含维生素C。不同年龄段孩子的饮食需求有所差异，婴儿期主要以母乳或配方奶为主，逐渐添加辅食；幼儿及儿童期要注重食物的多样化，保证营养均衡摄入。
2.充足睡眠：睡眠时身体会进行自我修复和免疫系统的调节，孩子需要充足的睡眠来促进身体的正常发育和免疫系统的完善。一般来说，婴儿每天需要12-16小时的睡眠，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要9-12小时。营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于孩子获得高质量的睡眠。
3.适当运动：适当的运动可以促进孩子的血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。不同年龄段的孩子适合的运动方式不同，婴儿可以进行简单的翻身、爬行等运动；幼儿可以选择户外活动，如跑步、踢球等；学龄儿童可以参加球类运动、游泳等。每周保证一定的运动时间，如每天至少30分钟的中等强度运动。
二、避免感染因素
1.注意个人卫生：教导孩子勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。洗手时要用肥皂和流动水，认真搓洗至少20秒。同时，要注意口腔卫生，教育孩子饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。对于婴幼儿，家长要帮助其清洁口腔和手部。
2.避免接触感染源：在传染病流行季节，尽量避免带孩子去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、游乐场等。如果必须前往，要佩戴口罩。此外，要避免孩子与患有呼吸道感染等传染病的患者密切接触。对于有基础病史的孩子，如曾有过呼吸系统疾病反复发作的情况，在传染病流行期间更要加强防护。
3.接种疫苗：按照国家免疫规划程序，及时为孩子接种疫苗。疫苗可以刺激孩子的免疫系统产生抗体，预防相应传染病的发生。例如，接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染引起的发热等症状；接种肺炎疫苗可以降低肺炎的发生风险。不同疫苗的接种年龄和程序有所不同，家长要按照医生的建议按时带孩子接种疫苗。
三、合理调节环境
1.保持室内适宜温度和湿度：室内温度保持在22-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。适宜的温度和湿度有助于孩子保持舒适的身体状态，减少因环境因素导致的不适和感染风险。可以使用空调、加湿器或除湿器来调节室内的温度和湿度。对于有特殊病史的孩子，如患有哮喘的孩子，要更加关注室内环境的调节，避免温度和湿度的剧烈变化诱发哮喘发作进而引起发热等症状。
2.通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。一般来说，每次通风15-30分钟即可。通风可以减少室内空气中的病原体浓度，降低孩子感染的机会。但在通风时要注意避免孩子直接吹冷风，尤其是在寒冷季节或孩子身体虚弱时。
四、高热及惊厥的预防相关
1.及时控制体温：当孩子有发热迹象时，要密切监测体温。如果孩子体温处于38.5℃以下，可以采用物理降温的方法，如用温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分的蒸发来带走热量，达到降温的目的。同时，让孩子多喝温水，促进新陈代谢。如果孩子体温超过38.5℃，在采取物理降温的同时，要根据孩子的年龄等情况考虑是否需要使用退热措施，但要避免不恰当的药物使用。对于低龄儿童，要特别谨慎选择退热方式和药物，优先采用安全的非药物干预方法。
2.预防惊厥发生：如果孩子有过高热惊厥病史，在孩子发热时要更加积极地采取降温措施，将体温尽快控制在正常范围，以减少高热惊厥的发生风险。一旦孩子发生惊厥，要保持孩子呼吸道通畅，将孩子头偏向一侧，避免呕吐物堵塞气道，并及时送往医院进行处理。同时，要记录惊厥发生的时间、表现等情况，以便医生了解病情。对于有高热惊厥家族史或自身曾有过高热惊厥的孩子，家长要更加熟悉惊厥发作时的应对方法，并在孩子发热时密切观察，提前做好预防和应对准备。
