手足口病最怕以下几方面：一是养成良好个人卫生习惯，包括勤洗手、口腔清洁及物品清洁；二是注重环境卫生，要室内通风、维护环境清洁；三是避免接触传染源，远离患病儿童、不去人群密集场所；四是增强免疫力，做到合理饮食、适量运动、充足睡眠；五是及时就医和隔离，出现疑似症状及时就医，确诊后隔离患病儿童并做好相关消毒防护。
一、良好的个人卫生习惯
手部清洁：对于各个年龄段的人群来说，勤洗手是关键。尤其是儿童，要养成饭前便后、接触公共物品后及时用肥皂或洗手液流水洗手的习惯。研究表明，正确的洗手可以有效减少肠道病毒等病原体的传播。例如，用肥皂洗手能去除手部沾染的大量病原体，降低通过手-口途径感染手足口病的风险。对于婴幼儿，家长要帮助其养成良好的手部清洁习惯。
口腔清洁：儿童容易出现口腔疱疹等症状，保持口腔清洁也很重要。可以让儿童饭后用淡盐水漱口等，但要注意方法适合儿童年龄，避免造成不适。对于较小的婴儿，家长可以在喂奶后喂少量温水来清洁口腔。
物品清洁：儿童的玩具、餐具等要定期进行清洁消毒。玩具可以用合适的消毒剂擦拭，餐具要高温煮沸消毒等。对于家庭环境中的物体表面，如家具、门把手等，也要定期清洁，减少病毒存活的机会。
二、环境卫生
室内通风：保持室内空气流通，每天定时开窗通风。一般建议每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。良好的通风可以降低室内空气中病原体的浓度，减少感染的可能性。对于不同年龄段的人群，通风都有助于营造健康的室内环境，尤其对于儿童免疫力相对较低的情况，更需要良好的通风。
环境卫生维护：保持居住环境的清洁，定期清扫房间，减少灰尘和杂物堆积，因为灰尘等可能附着病原体。在手足口病流行季节，还可以对室内进行适当的消毒，如使用含氯消毒剂等，但要注意使用方法和安全，避免儿童接触到消毒剂。
三、避免接触传染源
远离患病儿童：在手足口病流行期间，尽量让儿童远离已患病的儿童。因为手足口病具有较强的传染性，患病儿童的疱疹液、粪便等都含有大量病毒，健康儿童接触后容易被感染。对于不同年龄的儿童，家长要格外注意，比如在幼儿园等集体场所，发现有手足口病患儿时，要及时让健康儿童远离。
避免去人群密集场所：手足口病流行季节，尽量避免带儿童去人群密集、空气流通差的场所，如商场、游乐场等。这些场所人员复杂，容易传播病毒，尤其是对于免疫力较低的儿童，感染风险更高。
四、增强免疫力
合理饮食：对于各个年龄段的人群，尤其是儿童，要保证均衡的饮食。提供富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等。例如，维生素C有助于增强机体免疫力，研究发现充足的维生素C摄入可以提高白细胞的活性，增强身体的抗病能力。对于婴幼儿，要合理添加辅食，保证营养全面。
适量运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力。不同年龄段的人群可以选择适合的运动方式。儿童可以进行户外活动，如每天在户外玩耍1-2小时，进行跑步、跳绳等运动；成年人也可以保持每周一定量的运动，如每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体各器官的功能，包括免疫系统的功能。
充足睡眠：充足的睡眠对于维持机体正常的生理功能和免疫力至关重要。各个年龄段都需要保证足够的睡眠时间。儿童一般需要每天12-14小时的睡眠时间，成年人也需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作，例如促进免疫细胞的生成和活性维持等。
五、及时就医和隔离
及时发现症状并就医：当儿童出现发热、手、足、口等部位出现疱疹或皮疹等手足口病疑似症状时，要及时带儿童就医。早期诊断和处理有助于控制病情发展。对于不同年龄的儿童，家长要密切观察其身体状况，因为儿童可能不能准确表达自身不适，所以家长的观察很重要。例如，发现儿童发热伴有口腔疱疹等情况，要尽快带其到医院就诊。
隔离患病儿童：一旦确诊手足口病，要让患病儿童进行隔离治疗，避免其继续传播病毒给其他健康人群。隔离时间一般根据病情恢复情况而定，在隔离期间，要对患病儿童的用品等进行严格消毒处理，同时照顾患病儿童的人员也要注意自身防护，如接触患病儿童后要洗手等，避免自身成为病毒传播的媒介，尤其要注意对婴幼儿等特殊人群的照顾，防止交叉感染。
