保持脚部清洁干燥包括每天用温水和温和肥皂清洗并彻底擦干脚部、儿童由家长协助清洁且选儿童专用肥皂、老年人协助清洁并保障浴室安全及每天更换干净吸汗棉质袜子和透气性好的鞋子且儿童定期换合适尺码鞋袜、老年人注意鞋袜透气性舒适度；选择合适鞋子袜子需选透气性好的如布鞋运动鞋等儿童选有足够空间透气性佳童鞋老年人选宽大柔软透气性好鞋子且选棉质吸汗袜子儿童选舒适安全材质袜子老年人选弹性适中袜子；有脚气情况时用外用抗真菌药膏儿童谨慎使用需医生评估选低浓度温和药物老年人注意药物刺激性并坚持用药；家庭环境清洁要定期清洗消毒鞋袜儿童鞋袜单独清洗消毒老年人借助辅助工具且保持居住环境干燥通风儿童居住环境保持整洁卫生老年人兼顾便利性安全性；饮食注意均衡饮食摄入富含维生素矿物质食物避免辛辣刺激性及高糖食物儿童避免过多食用辛辣食物老年人控制高糖食物摄入以维持免疫力抵御真菌等感染改善脚气脚臭问题。
一、保持脚部清洁干燥
日常清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗脚部，尤其是脚趾间，清洗后要彻底擦干，包括脚趾缝等部位。研究表明，保持脚部清洁干燥可减少真菌等微生物的滋生，从而有助于改善脚气和脚臭问题。对于儿童，家长要帮助其养成良好的脚部清洁习惯，选择合适的儿童专用温和肥皂，清洗时注意力度适中，避免损伤儿童娇嫩的皮肤；对于老年人，要考虑其行动不便等情况，可协助完成清洁，同时选择防滑的浴室设施以保障安全。
更换鞋袜：每天更换干净的袜子，选择吸汗性好的棉质袜子；鞋子也应每日更换，让鞋子有足够的时间通风干燥。合成材质的鞋子透气性差，容易滋生细菌和真菌，而棉质袜子能更好地吸收汗液，保持脚部干爽。儿童的脚部生长发育快，需定期更换合适尺码且透气性好的鞋袜；老年人由于脚部血液循环可能相对较差，更要注意鞋袜的透气性和舒适度，选择宽松、柔软的鞋子。
二、选择合适的鞋子和袜子
鞋子选择：挑选透气性好的鞋子，如布鞋、运动鞋等，避免穿密闭不透气的皮鞋、塑料鞋等。例如，网面运动鞋能让脚部空气流通，减少闷热环境下细菌和真菌的繁殖。儿童处于生长阶段，脚部骨骼和肌肉发育需要合适的空间，应选择有足够空间且透气性佳的童鞋；老年人的脚部可能有一定的变形等情况，要选择宽大、柔软、透气性好的鞋子，减轻脚部压力。
袜子选择：如前文所述，优先选择棉质、吸汗的袜子，避免穿化纤材质的袜子，化纤袜不吸汗，会使脚部处于潮湿环境，利于真菌生长。儿童袜子要注重材质的舒适性和安全性，避免选择有刺激性的材质；老年人的袜子除了吸汗外，还应注意弹性适中，不会过紧影响脚部血液循环。
三、使用抗真菌药物（若有脚气情况）
外用抗真菌药膏：如果脚气是由真菌感染引起，可在医生指导下使用外用抗真菌药膏，如咪康唑乳膏等。这些药膏能抑制真菌的生长繁殖。儿童使用抗真菌药膏时要特别谨慎，需在医生明确诊断为真菌感染且评估风险后使用，选择儿童适用的低浓度、温和的抗真菌药物；老年人使用时要注意药物可能对皮肤的刺激性等情况，如有不适及时就医。
注意事项：使用抗真菌药物时要按照药物的使用要求和医生的建议进行，涂抹范围要足够，包括患病部位周围的皮肤。同时，要坚持用药，即使症状有所缓解也不要自行停药，以免真菌未被彻底杀灭而复发。
四、家庭环境清洁
定期清洁鞋袜：将袜子、鞋子定期进行清洗和消毒，袜子可以用热水清洗，鞋子可以用消毒剂喷洒或放置在通风良好且阳光能照射到的地方，阳光中的紫外线有一定的杀菌作用。儿童的鞋袜要单独清洗消毒，避免与成人鞋袜混合清洗造成交叉污染；老年人的鞋袜清洁时要考虑其体力等情况，可借助一些辅助工具。
清洁居住环境：保持居住环境的干燥通风，定期清扫房间，尤其是角落等容易潮湿的地方。潮湿的环境有利于真菌等微生物滋生，保持居住环境干燥通风能从源头上减少真菌等的存在，降低脚部再次感染真菌导致脚气和脚臭的风险。儿童居住环境要保持整洁卫生，定期进行卫生清理；老年人居住环境的清洁要兼顾便利性和安全性。
五、饮食注意事项
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。研究发现，良好的营养状况有助于维持身体的免疫力，从而帮助身体更好地抵御真菌等微生物的感染。儿童正处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入来支持身体各方面的发育和增强免疫力；老年人也应注重饮食的均衡，保证足够的营养以维持身体机能和免疫力。
避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、刺激性食物以及高糖食物等，这些食物可能会加重脚部出汗等情况，从而加重脚气和脚臭问题。儿童要注意避免过多食用辛辣等刺激性强的食物，以免引起肠胃不适等；老年人也要注意控制高糖食物的摄入，预防因血糖等问题影响脚部健康。
