减轻鱼尾纹的方法包括非侵入性方法和侵入性方法及生活方式调整，非侵入性方法有日常皮肤护理（保湿、防晒）和注射美容（肉毒素注射、玻尿酸填充），侵入性方法有激光治疗（点阵激光、射频紧肤），生活方式调整包括饮食（摄入富含胶原蛋白和维生素食物）和生活习惯（避免过度表情、保证充足睡眠）。
一、非侵入性方法
（一）日常皮肤护理
1.保湿
皮肤干燥会加重鱼尾纹，日常应使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的面霜、精华液等。透明质酸能够结合大量水分，使皮肤保持水润状态，减少因缺水导致的皱纹加深。不同年龄段人群都需要注重保湿，年轻人如果生活在干燥环境中或长期处于空调房等，也易出现皮肤缺水，进而产生鱼尾纹前兆；中年人随着年龄增长皮肤保湿能力下降，更需加强保湿护理。
选择护肤品时要根据自身肤质，油性皮肤可选择轻薄的保湿凝露，干性皮肤则适合滋润度高的面霜。
2.防晒
紫外线是导致皮肤衰老、产生皱纹的重要因素之一。每天外出时应涂抹防晒霜，防晒指数（SPF）建议选择30以上的产品，同时可搭配使用遮阳伞、太阳镜等防晒措施。长期紫外线照射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性，加速鱼尾纹形成。不同性别在防晒需求上并无本质差异，但男性若经常户外活动，更要重视防晒。各个年龄段都需防晒，儿童皮肤更娇嫩，长期紫外线暴露会增加成年后长皱纹风险，所以儿童外出也应做好防晒，如戴儿童防晒帽等。
（二）注射美容
1.肉毒素注射
肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻鱼尾纹的效果。一般注射后数天即可看到效果，效果通常可维持3-6个月。但肉毒素注射有一定禁忌证，孕妇、哺乳期女性以及重症肌无力患者等不适合进行肉毒素注射。对于年龄较轻、鱼尾纹主要是动态皱纹（即做表情时出现的皱纹）的人群较为适用，中青年人群如果因经常做面部表情导致鱼尾纹明显，可考虑肉毒素注射。
2.玻尿酸填充
玻尿酸是人体本身就存在的物质，将其填充到鱼尾纹部位，可以补充皮肤缺失的水分和容积，使皱纹平复。填充效果一般可维持6-12个月。玻尿酸填充适用于有静态鱼尾纹（即不做表情时也存在的皱纹）的人群，不同年龄均可考虑，但老年人皮肤松弛情况较复杂，在填充前需评估皮肤整体状况。
二、侵入性方法
（一）激光治疗
1.点阵激光
点阵激光可以刺激皮肤产生新的胶原蛋白和弹性纤维，改善皮肤的质地和弹性，减轻鱼尾纹。治疗过程中会对皮肤造成微小损伤，从而启动皮肤的修复机制。一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。激光治疗后皮肤会有短暂的红肿等反应，需要一定时间恢复。对于有一定皮肤老化表现、鱼尾纹较明显的中老年人较为适用，年轻人如果鱼尾纹是由于皮肤光损伤等原因导致，也可考虑点阵激光治疗，但需注意术后护理。
2.射频紧肤
射频技术可以通过产生热能刺激皮肤深层的胶原蛋白再生，紧致皮肤，减少鱼尾纹。射频治疗相对较为舒适，治疗后皮肤可能会有轻微发热感，一般可在数小时内消退。射频治疗适合各年龄段有鱼尾纹且希望改善皮肤紧致度的人群，对于中年人群皮肤开始松弛出现鱼尾纹的情况改善效果较好，通过多次射频治疗可以逐步提升皮肤紧致度，减轻鱼尾纹。
三、生活方式调整
（一）饮食
1.富含胶原蛋白食物
多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡爪等，有助于维持皮肤的弹性，对减轻鱼尾纹有一定帮助。胶原蛋白是皮肤重要组成成分，适当补充可以从内部为皮肤提供支撑。不同饮食偏好人群可选择不同方式摄入，素食者可通过食用豆类等植物性食物中含有的一些类似胶原蛋白结构的物质来辅助，但效果相对动物源性胶原蛋白可能较弱。
2.富含维生素食物
维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够对抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，进而减轻鱼尾纹。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素E丰富的食物有坚果、橄榄油等。各个年龄段人群都应保证摄入足够的维生素，年轻人通过摄入富含维生素的食物可以预防皮肤过早出现问题，中老年人则可以延缓皮肤衰老进程，减轻鱼尾纹。
（二）生活习惯
1.避免过度表情
减少频繁的夸张面部表情，如经常大笑、皱眉等，因为这些动作会频繁牵动眼部周围肌肉，长期下来容易导致鱼尾纹加深。不同性格人群需注意，外向爱大笑的人更要有意识控制过度表情，以防止鱼尾纹过早明显。无论是哪个年龄段，保持适度的面部表情都有助于预防鱼尾纹加重。
2.充足睡眠
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态不佳，加重鱼尾纹。每天应保证7-8小时的充足睡眠，让皮肤有足够时间进行自我修复。不同年龄段对睡眠时长要求略有不同，但一般都需保证充足睡眠，儿童处于生长发育阶段，充足睡眠对皮肤健康和整体生长都很重要；成年人睡眠不足易出现皮肤问题包括鱼尾纹，老年人也应保证良好睡眠质量来维持皮肤状态。
