如果仅仅是短时间内感到内心孤独,且不伴随其他异常表现,一般不是抑郁症;若内心感到孤独维持时间较长,并且伴随一系列其他症状,通常是抑郁症。
1.不是
若患者只是短时间内感到内心孤独,且没有伴随注意力难以集中、睡眠障碍、自责、自罪等异常表现时,通常不属于抑郁症的范畴。出现该种情绪主要是大脑对社交情境的即时情绪反应,属于生理性应激,不会对神经递质的整体平衡造成长期破坏,会随着情境的改变而恢复。
2.是
若内心孤独维持时间较长,同时伴随沉默寡言、回避社交、失眠或嗜睡、食欲改变、记忆力下降、自杀念头或行为等症状,一般是抑郁症。长期孤独会使个体陷入一种消极的心理模式,不断自我否定,觉得自己毫无价值、不被需要,会严重影响个体的社会功能和生活质量。
患者日常应主动参加社交,可以从兴趣爱好入手,加入读书会、运动社团或志愿者组织,在共同活动中自然建立联系。但需注意筛选优质社群,避免无效社交消耗精力。如果孤独感伴随超过2周的情绪低落、兴趣丧失,甚至对日常活动失去动力,要尽快到医院的精神科就诊。