胰岛素抵抗年轻人发生率相对不多。随着年龄增长，骨骼肌细胞表面的胰岛素受体数量减少，受体后信号传导效率下降，造成葡萄糖摄取能力减弱，容易诱发胰岛素抵抗。而年轻人骨骼肌占比高、线粒体功能活跃，其代谢效率直接影响胰岛素敏感性，疾病发生率相对较低。
预防胰岛素抵抗，建议年轻人选择低升糖指数食物，如糙米、菠菜、柚子、西红柿、莴笋、菜花、芹菜等，避免精制糖和加工食品，如精制糖主要包括白糖、红糖、葡萄糖、冰淇淋、蛋糕、饼干等。另外，每日蛋白质摄入量占总热量的15%-20%，优先选择鱼肉、鸡肉、牛肉等。
患胰岛素抵抗的年轻人需遵医嘱使用盐酸罗格列酮片、盐酸吡格列酮分散片、阿卡波糖片等药物进行治疗，帮助抑制肝糖输出、增加外周组织葡萄糖摄取，改善胰岛素敏感性，控制病情的发展。平时适当进行抗阻训练，如深蹲、哑铃练习、弹力带训练等，以提高基础代谢率。
需要注意的是，若出现持续口渴、多尿、易疲劳或皮肤褶皱处色素沉着等异常表现，应及时就医寻求内分泌科医生帮助。
