阴茎相关改善方法包括非手术和手术方法，非手术方法有正确生活方式（均衡饮食、适度运动、保持良好体重）和心理调节，手术方法有阴茎延长术（原理是释放隐匿阴茎海绵体达延长目的、适应阴茎发育不良者及有风险）和阴茎增粗术（方式有自体脂肪注射和硅胶假体植入、分别有适应人群及风险），考虑相关方法时需谨慎尤其手术，不同人群影响不同青少年不建议过早用非自然增大方法成年男性需综合自身情况决策。
一、非手术方法
（一）正确的生活方式
1.均衡饮食
保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常的生理功能，对生殖系统的健康也有积极影响。同时，要摄入足够的维生素和矿物质，维生素E、锌等对男性生殖健康有益，维生素E广泛存在于坚果、植物油中，锌在牡蛎等海产品中含量丰富。
避免过度饮酒和吸烟，酒精会影响性激素的分泌，长期大量吸烟会导致血管收缩，影响阴茎的血液供应。
2.适度运动
有氧运动如跑步、游泳等有助于提高心肺功能，促进全身血液循环，包括阴茎的血液循环。例如，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，能够改善身体的整体健康状况，对阴茎的健康有间接的好处。力量训练也可以增强肌肉，包括盆底肌肉，盆底肌肉的健康对阴茎的勃起等功能有一定影响，如进行深蹲等力量训练动作。
3.保持良好的体重
过重或肥胖可能会影响激素水平，导致雄激素水平相对降低等问题，从而影响阴茎的正常状态。通过合理的饮食和运动保持健康的体重，有助于维持正常的内分泌水平，对阴茎健康有益。
（二）心理调节
焦虑、紧张等不良心理状态可能会影响阴茎的勃起功能等。男性可以通过适当的心理调适方法来缓解压力，如冥想、瑜伽等。冥想可以帮助放松身心，每天进行15-20分钟的冥想练习，能够减轻心理压力，改善情绪状态，进而可能对阴茎的功能产生积极影响。
二、手术方法
（一）阴茎延长术
1.手术原理
阴茎延长术是通过将隐匿在体内的阴茎海绵体部分释放出来，从而达到延长阴茎的目的。手术是在局部麻醉或硬膜外麻醉下进行，医生会根据患者的具体情况切断阴茎浅、深悬韧带，使埋藏在体内的那段阴茎海绵体分离出来，其体外部分就会延长3-5厘米。
2.适应人群
适用于阴茎发育不良，勃起时长度不足10厘米且不能满足女方性要求者。但手术有一定的风险，如出血、感染、阴茎勃起功能障碍等并发症，需要患者在术前充分了解并谨慎考虑。
（二）阴茎增粗术
1.手术方式
常见的有自体脂肪注射增粗术，是从患者自身提取脂肪，经过处理后注射到阴茎海绵体周围的组织中，以达到增粗的效果；还有硅胶假体植入增粗术，是将硅胶假体植入阴茎海绵体与白膜之间，从而增加阴茎的周长。
2.适应人群及风险
自体脂肪注射增粗术适用于阴茎细小且有脂肪可供提取的患者，但存在脂肪吸收的问题，可能需要多次注射才能达到较好的效果。硅胶假体植入增粗术相对效果较持久，但也存在假体排斥、感染等风险，患者在术前需与医生充分沟通，权衡利弊后再决定是否手术。
需要注意的是，任何手术都存在一定风险，非手术方法是更为安全基础的方式，但效果相对有限。在考虑阴茎增大相关方法时，应谨慎对待，尤其是手术方法，要充分了解其风险和可能的后果，并且不同的方法对不同年龄、健康状况的人群影响不同，例如青少年处于生长发育阶段，不建议过早考虑非自然的增大方法，而成年男性在选择相关方法时需综合自身情况谨慎决策。
