口臭防治需从多方面着手，包括保持口腔清洁，要正确刷牙、使用牙线、含漱抗菌漱口水；调整饮食结构，需避免特定易产异味食物并增加富含纤维蔬果等有益食物摄入；治疗牙周疾病、胃肠道疾病等基础疾病；保持口腔湿润需充足饮水；还要戒烟限酒，另外儿童需家长监督正确刷牙等，孕妇优先非药物方法且谨慎选口腔护理产品，老年人注重口腔清洁温和性及基础病控制。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每日至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的唇面、舌面及咬合面均能得到清洁，有效清除食物残渣和菌斑，菌斑是导致口腔异味的常见原因之一，研究表明规范刷牙可显著减少口腔菌斑数量，从而减轻异味。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣，牙缝是牙刷难以清洁的部位，食物残渣残留易滋生细菌产生异味，定期使用牙线能有效清除牙缝内的污垢。
3.含漱抗菌漱口水：可选用含氯己定等具有抗菌作用的漱口水，此类漱口水能抑制口腔内产臭细菌的生长繁殖，但儿童需避免使用含酒精或高浓度抗菌成分的漱口水，以防误吞或刺激口腔黏膜，成人使用时也应注意按照产品说明正确使用。
二、调整饮食结构
1.避免特定食物：减少食用洋葱、大蒜、韭菜等易在体内代谢后产生特殊气味并从口腔散发的食物；控制辛辣、重口味及高糖食物摄入，高糖食物易滋生菌斑，辛辣重口味食物可能加重口腔异味相关的胃肠道负担间接导致口臭。
2.增加有益食物摄入：多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，咀嚼蔬菜水果时可机械性清洁牙齿表面，同时促进唾液分泌，唾液有助于冲刷口腔细菌，减少异味产生；适量摄入富含维生素C的食物，可维护口腔黏膜健康。
三、治疗基础疾病
1.牙周疾病：若口臭由牙周炎等牙周疾病引起，需及时就医进行牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等，牙周炎会导致牙龈炎症、牙槽骨吸收，局部细菌滋生引发异味，规范的牙周治疗可控制炎症，改善口臭状况。
2.胃肠道疾病：如幽门螺杆菌感染相关的胃部疾病可能导致口臭，需进行相应检查（如幽门螺杆菌检测），若确诊需在医生指导下进行规范治疗，但儿童及孕妇等特殊人群需谨慎选择检查及治疗方式，遵循医生的个体化建议。
四、保持口腔湿润
充足饮水可维持口腔湿润，唾液的正常分泌有助于冲刷口腔内的细菌和食物残渣，每天应保证足够的水分摄入，一般建议成年人每日饮水量约1500-2000毫升，通过饮水保持口腔湿润状态，减少因口腔干燥导致的异味。
五、戒烟限酒
1.戒烟：吸烟会使烟草中的有害物质残留于口腔，导致持久的异味，同时增加患口腔癌等疾病风险，吸烟者应尽量戒烟，逐步减少对烟草的依赖，以改善口腔异味及整体健康状况。
2.限酒：过量饮酒可引起口腔干燥，破坏口腔内正常菌群平衡，导致异味产生，应限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
特殊人群注意事项
儿童：需特别注意刷牙方法的正确性，由家长监督辅助刷牙，避免儿童误吞含漱口水，可选择儿童专用温和型口腔护理产品，饮食上避免过多高糖零食，防止龋齿及菌斑滋生引发口臭。
孕妇：口臭时应优先采用非药物的口腔清洁及饮食调整方法，谨慎选择口腔护理产品，避免使用可能对胎儿有影响的药物类漱口水等，若口臭严重需就医时，应告知医生孕期情况，由医生评估后进行适当处理。
老年人：若因基础疾病（如糖尿病、胃肠道疾病等）导致口臭，需在控制基础病的同时，注重口腔清洁的温和性，选择软毛牙刷，避免过度清洁损伤口腔黏膜，饮食上根据身体状况进行调整，保证营养均衡且易于消化，减少因消化功能减退引发的口臭相关问题。
