喉咙痛可能由空气干燥、上呼吸道感染（普通感冒、流感）、咽喉部本身疾病（慢性咽炎、扁桃体炎）、胃食管反流等因素引起，空气干燥时用加湿器增湿、睡前喝温水可应对，普通感冒注意休息多饮水可自行缓解，流感需及时就医并遵儿童用药规范，慢性咽炎要避免不良刺激、用含漱液，扁桃体炎急性需抗感染治疗、慢性反复发作出现合适时机可考虑手术切除，胃食管反流要抬高床头、避免睡前过饱及食用诱发食物、肥胖者减重。
一、环境因素相关
（一）空气干燥
1.影响机制：睡眠环境空气过于干燥时，鼻腔、咽喉部黏膜水分会过度丢失，导致黏膜干燥、脆弱，晨起易出现喉咙痛。尤其在冬季使用暖气、空调等设备时，空气湿度降低更易引发。不同年龄段人群均可能受此影响，儿童鼻腔、咽喉黏膜相对娇嫩，更易受干燥空气刺激；老年人本身黏膜功能减退，也较易出现。
2.应对措施：可使用加湿器增加室内空气湿度，维持湿度在40%-60%较为适宜；睡前可适当饮用少量温水，保持咽喉部湿润。
二、上呼吸道感染相关
（一）普通感冒
1.影响机制：病毒感染上呼吸道后，引发炎症反应，累及咽喉部时就会导致喉咙痛。感冒全年均可发病，不同年龄、性别均可患病。儿童免疫系统发育不完善，发病率相对较高；成年人在劳累、受凉等诱因下也易发病。
2.伴随症状及特点：除喉咙痛外，常伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状，一般全身症状相对较轻，如低热或无发热。
3.应对措施：注意休息，保证充足睡眠，多饮水。一般普通感冒具有自限性，病程约1周左右可自行缓解。
（二）流感
1.影响机制：由流感病毒引起，传染性较强，病毒感染后引发严重的炎症反应，喉咙痛症状往往较为明显。各年龄段均可感染，儿童、老年人及有基础疾病者感染后病情可能较重。
2.伴随症状及特点：全身症状较明显，如高热（体温可达到39℃-40℃）、头痛、乏力、肌肉酸痛等，喉咙痛常较为剧烈。
3.应对措施：需及时就医，在医生评估下可考虑使用抗流感病毒药物，但需注意儿童使用相关药物需严格遵循儿童用药规范，避免自行用药。
三、咽喉部本身疾病相关
（一）慢性咽炎
1.影响机制：长期的不良刺激，如吸烟、饮酒、过度用嗓、空气污染等，可导致咽喉部黏膜慢性炎症。睡眠时咽喉部黏膜仍处于炎症状态，晨起可能出现喉咙痛，且症状时轻时重，病程较长。各年龄段均可能患病，长期吸烟者、教师等用嗓较多人群发病率较高。
2.伴随症状及特点：常伴有咽部异物感、痒感、干燥感等，可有刺激性咳嗽。
3.应对措施：避免上述不良刺激因素，戒烟限酒，注意用嗓适度，可使用含漱液漱口保持口腔咽喉清洁。
（二）扁桃体炎
1.影响机制：多由细菌（如A组乙型溶血性链球菌）或病毒感染扁桃体引起炎症。急性扁桃体炎起病较急，慢性扁桃体炎多由急性扁桃体炎反复发作转变而来。儿童扁桃体相对较大，是扁桃体炎的高发人群；成年人也可发病，在劳累、抵抗力下降时易发作。
2.伴随症状及特点：急性扁桃体炎时喉咙痛较为剧烈，可伴有高热、畏寒、扁桃体红肿、表面可有脓性分泌物等；慢性扁桃体炎可时有喉咙痛，扁桃体可有不同程度肿大，反复发炎者扁桃体表面不光滑、可见瘢痕等。
3.应对措施：急性扁桃体炎需积极抗感染治疗，根据病情严重程度可选择口服或静脉用抗生素；慢性扁桃体炎反复发作影响生活时，可在合适时机考虑手术切除扁桃体，但儿童手术需谨慎评估。
四、胃食管反流相关
（一）影响机制
睡眠时体位改变，如仰卧位，易导致胃内容物反流至食管，甚至反流至咽喉部，胃酸等刺激咽喉黏膜引发喉咙痛。各年龄段均可发生，肥胖者、老年人、妊娠女性等更易出现胃食管反流情况。肥胖者腹腔压力高，增加反流风险；老年人食管下括约肌功能减退，妊娠女性增大的子宫压迫胃部易导致反流。
（二）伴随症状及特点
常伴有烧心、反酸等症状，喉咙痛可在进食后或平卧时加重。
（三）应对措施
睡眠时可适当抬高床头，减少反流机会；避免睡前吃得过饱，避免食用辛辣、油腻、酸性等易诱发反流的食物；肥胖者需适当减重。
