正常人体温一般36℃-37℃，部分女性体温一直在35度多，有生理性和病理性等多方面原因，生理性可能与体质、环境及生活方式有关，病理性需警惕甲状腺功能减退、营养不良等，若伴不适或持续偏低要就医，可通过生活方式和营养调整应对，孕妇等特殊人群需更谨慎关注。
一、正常体温范围及个体差异
正常人体温一般在36℃-37℃左右，但存在个体差异。部分女性体温一直在35度多，可能是生理性因素导致。比如一些体质较弱的女性，基础代谢率相对较低，体温可能会略低于正常范围下限。这在年轻女性中较为常见，尤其那些平时运动量较少、饮食摄入相对不足的人群，由于身体能量产生相对较少，体温可能会偏低。
二、可能的原因分析
（一）体质因素
1.基础代谢率低：对于女性来说，如果本身基础代谢率较低，身体产生的热量就会相对减少，从而导致体温偏低。例如，一些长期节食减肥的女性，由于营养摄入不足，身体机能处于相对较低的代谢状态，体温可能会持续在35度多。
2.激素水平影响：女性的激素水平变化也可能影响体温。在月经周期中，孕激素水平的变化会对体温产生一定影响。一般在排卵后，孕激素水平升高，体温会略有升高；而在卵泡期等阶段，体温可能相对较低。但如果这种体温偏低是长期存在且与激素周期无明显关联，可能需要进一步评估。
（二）环境及生活方式因素
1.环境寒冷：如果女性长期处于寒冷的环境中，比如冬季穿着过少、所处室内温度过低等，身体会通过减少散热来维持核心体温，但体表温度可能会偏低。例如，在寒冷的户外工作或生活的女性，体温可能更容易偏低。
2.运动量少：运动量过少会使身体的新陈代谢减缓，产热减少，进而导致体温偏低。一些长期久坐、缺乏运动的女性，由于身体活动量小，体温往往会处于较低水平。
三、需要关注的情况
（一）疾病相关情况
1.甲状腺功能减退：甲状腺激素可以促进机体的新陈代谢，增加产热。如果女性患有甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，会导致基础代谢率降低，出现体温偏低的情况，同时还可能伴有乏力、嗜睡、食欲减退等症状。这种情况需要通过甲状腺功能检查来明确诊断。
2.营养不良：严重的营养不良会影响身体的正常生理功能，包括体温调节。长期营养不良的女性，由于身体缺乏必要的营养物质来维持正常的代谢和体温调节机制，会出现体温偏低的现象，同时可能伴有体重下降、皮肤干燥等表现。
（二）就医建议
如果女性体温一直在35度多，且伴有不适症状，如明显的乏力、头晕、畏寒等，或者这种体温偏低的情况持续时间较长且无明显改善，建议及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查来明确原因，例如检查甲状腺功能、血常规、营养指标等，以排除疾病因素。
四、应对措施
（一）生活方式调整
1.适当增加运动量：适度的运动可以提高基础代谢率，增加产热，有助于提升体温。女性可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，每周坚持一定的运动时间。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动。
2.注意保暖：根据环境温度及时增减衣物，避免长期处于寒冷环境中。在寒冷的季节，要注意穿戴足够保暖的衣物，室内可以通过调节温度等方式保持温暖。
（二）营养调整
保证均衡的饮食，摄入足够的营养物质。增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质的合理摄入，以维持身体正常的代谢功能。例如，多吃富含蛋白质的食物如肉类、蛋类、豆类等，以及富含碳水化合物的主食如米饭、面食等。同时，也要注意摄入足够的维生素和矿物质，可通过多吃新鲜蔬菜和水果来补充。
对于特殊人群，如孕妇，体温偏低需要更加谨慎。孕妇如果体温一直在35度多，要注意保暖，保证营养均衡，因为孕妇的身体状况不仅关系到自身健康，还影响胎儿的发育。如果孕妇伴有不适，应及时就医，在医生的指导下进行评估和处理，避免因体温偏低影响自身和胎儿的健康。而对于儿童期的女性（虽然女性儿童相对较少，但也需关注），要培养健康的生活方式，避免因不良生活习惯导致体温异常，家长要引导儿童适当运动、合理饮食等。
