行为训练法包括挤捏法（通过对阴茎敏感区域刺激-抑制循环降敏感度，成年男性适用需性伴侣配合且长期坚持）和停顿法（性生活中有射精预感时停止刺激再继续以提高射精控制能力降敏感度，成年男性适用需双方配合）；外用药物有复方利多卡因乳膏（通过利多卡因阻断神经冲动传导降敏感度，成年男性适用，对局部麻醉药过敏者禁用，儿童青少年不建议用）；手术治疗有包皮环切术（包皮过长致敏感度高者适用，术后注意清洁防感染，儿童需医生评估）；生活方式调整包括规律作息（充足睡眠助维持身体功能降敏感度，所有人群适用，儿童青少年需保证充足睡眠时间）和适度运动（增强体质改善血液循环助降敏感度，大多数人群适用，儿童青少年选适合运动且强度适中，成年男性据自身状况选运动项目和强度）。
一、行为训练法
（一）挤捏法
1.原理：通过对阴茎敏感区域的刺激-抑制循环，来降低阴茎敏感度。当性刺激使阴茎勃起后，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，从前向后挤压，挤捏力以阴茎勃起不痛为度，挤捏时间为3-4秒，然后突然放松，重复操作。
2.适用人群及注意事项：适用于成年男性，需性伴侣配合。操作时要注意力度适中，避免造成阴茎损伤，且需长期坚持训练才能见到效果。对于儿童及青少年，由于生殖系统尚未发育成熟，不建议采用此方法。
（二）停顿法
1.原理：在性生活过程中，当有射精预感时立即停止刺激，待射精预感消失后再继续刺激，如此反复训练，以提高对射精的控制能力，降低阴茎敏感度。
2.适用人群及注意事项：成年男性适用，性生活中需双方默契配合。要注意把握好停止刺激的时机，避免因操作不当影响性生活质量。儿童及青少年不适用，因为此阶段性生活相关行为不适合开展。
二、外用药物
（一）复方利多卡因乳膏
1.作用机制：复方利多卡因乳膏中的利多卡因是一种局部麻醉药，通过阻断神经冲动的传导，降低阴茎部位的敏感度。在性生活前10-15分钟将乳膏涂抹于阴茎头部等敏感部位，然后戴上避孕套。
2.适用人群及注意事项：成年男性适用。但要注意对局部麻醉药过敏者禁用，使用时需避免接触眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。儿童及青少年由于皮肤黏膜娇嫩且代谢等生理功能与成人不同，不建议使用，可能会引起不良反应。
三、手术治疗
（一）包皮环切术
1.原理：如果存在包皮过长的情况，过长的包皮包裹着阴茎头部，使其敏感度相对较高，通过包皮环切术切除多余包皮后，阴茎头部暴露，可在一定程度上降低敏感度。
2.适用人群及注意事项：适用于包皮过长且因包皮过长导致阴茎敏感度高的成年男性。术后要注意保持伤口清洁，避免感染，一般术后1个月左右伤口基本愈合，恢复期间要避免性刺激。儿童若存在包皮过长且影响正常生理发育等情况，需由医生评估后决定是否手术，要充分考虑儿童的生长发育特点和手术风险等因素。
四、生活方式调整
（一）规律作息
1.影响：长期熬夜等不规律作息会影响身体的内分泌等功能，可能间接影响生殖系统的状态，进而影响阴茎敏感度。保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于身体各系统功能的正常维持，包括生殖系统，从而可能有助于降低阴茎敏感度。
2.适用人群及建议：适用于所有人群，尤其是成年男性。建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的良好作息习惯。儿童及青少年正处于生长发育关键时期，更需要充足的睡眠来保障身体正常发育，应保证每天有足够的睡眠时间，小学生一般需要10小时左右睡眠，中学生需要9小时左右睡眠等。
（二）适度运动
1.原理：适度运动可以增强体质，改善身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。良好的血液循环有助于维持生殖系统的正常功能，从而可能对降低阴茎敏感度有一定帮助。例如有氧运动，如慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。
2.适用人群及注意事项：适合大多数人群，儿童及青少年可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、打篮球等，但要注意运动强度适中，避免过度运动造成身体损伤。成年男性运动时要根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度。
