非手术方法包括行为锻炼和生活方式调整，行为锻炼有男性可进行的类似女性凯格尔运动的盆底肌锻炼及非勃起状态下适度的阴茎拉伸练习，生活方式调整包含保证健康饮食及进行适度有氧运动；手术方法有阴茎延长术和阴茎增粗术，阴茎延长术是通过释放隐匿体内的阴茎海绵体部分来延长阴茎适用于成年男性有一定风险术后需严格护理，阴茎增粗术有自体脂肪移植等方式适用于成年男性有风险术后需注意伤口等护理。
一、非手术方法
（一）行为锻炼
1.凯格尔运动
男性也可以进行类似女性凯格尔运动的盆底肌锻炼。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌力量。有研究表明，长期坚持盆底肌锻炼可能对改善盆底相关功能有一定帮助，但对于阴茎增大增粗的直接证据相对有限。盆底肌锻炼可以在任何时间、任何地点进行，比如每天进行多次，每次收缩肌肉3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
对于不同年龄和生活方式的人群都可以尝试，年轻男性如果能坚持锻炼，可能对盆底功能及相关局部血液循环等有积极影响；对于有久坐等不良生活方式的人群，通过锻炼改善盆底肌功能，间接可能对生殖相关局部情况有好处。
2.阴茎拉伸练习
可以在非勃起状态下，用手轻轻拉伸阴茎。不过要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。有一些研究认为，适度的、循序渐进的阴茎拉伸可能在一定程度上改善阴茎的血液供应等情况，但效果非常有限，而且如果操作不当容易导致阴茎海绵体等组织损伤。一般建议每天进行几次，每次拉伸时间不宜过长，从几分钟开始逐渐增加。不同年龄的人群都要注意避免过度拉伸，对于青少年来说，由于生殖器官还在发育阶段，更要谨慎，避免不当操作影响正常发育。
（二）生活方式调整
1.健康饮食
保证均衡饮食，摄入富含营养的食物。例如，多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素C等有助于维持血管健康，对阴茎海绵体的血液供应有一定益处；摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织修复和维持正常功能的重要物质基础。有研究发现，良好的营养状况有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡，而内分泌状态与生殖器官的正常功能相关。不同生活方式的人群都应注重饮食均衡，比如长期久坐的人更需要通过饮食补充足够的营养来维持身体正常机能。
2.适度运动
进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。有氧运动可以促进全身血液循环，包括阴茎海绵体的血液循环。有研究表明，规律的有氧运动有助于改善心血管功能，而良好的心血管功能对阴茎的血液供应有积极作用。不同年龄和性别人群都可以根据自身情况选择适合的运动方式，年轻人可以选择强度稍大的运动，而中老年人群则可以选择相对温和的运动方式，如快走等，但都要注意适度，避免运动过度对身体造成损伤。
二、手术方法
（一）阴茎延长术
1.手术原理
阴茎延长术是通过将隐匿在体内的阴茎海绵体部分释放出来，从而达到延长阴茎的目的。手术需要在正规的医疗机构由专业医生操作。一般适用于阴茎发育不良等情况的成年男性。有一定的手术风险，如出血、感染、勃起功能障碍等并发症的可能。对于有手术意愿的成年男性，在手术前需要进行全面的身体检查，评估手术风险。青少年由于生殖器官还在发育过程中，不适合进行此类手术，因为可能会影响正常的生殖器官发育。
2.术后注意事项
术后需要严格按照医生的要求进行护理，包括保持伤口清洁、避免感染、按照医嘱服用相关药物等。在恢复期间要避免性生活和剧烈运动，防止影响手术效果和导致并发症发生。不同年龄的成年男性在术后恢复过程中都要遵循医生的指导，注意自身身体状况的变化，如果出现异常情况如伤口严重红肿、出血等要及时就医。
（二）阴茎增粗术
1.手术方式及原理
常见的阴茎增粗术有自体脂肪移植增粗术和真皮脂肪瓣移植增粗术等。自体脂肪移植增粗术是将自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过处理后注射到阴茎海绵体周围；真皮脂肪瓣移植增粗术是取自身的真皮脂肪瓣移植到阴茎部位以达到增粗目的。这些手术都有一定的适应证和禁忌证，需要专业医生评估后决定是否适合。手术同样存在感染、脂肪吸收等风险。对于成年男性，在考虑手术时要充分了解手术的风险和可能的效果。青少年不适合进行阴茎增粗术，因为生殖器官还未完全发育成熟，手术可能会对其正常发育产生不良影响。
2.术后相关情况
术后需要注意伤口的护理，防止感染，同时要按照医生要求进行恢复，如避免局部受压等。在恢复期间要密切关注阴茎局部的情况，如是否有异常肿胀、疼痛加剧等情况，一旦出现要及时与医生沟通处理。不同年龄的成年男性在术后都要遵循医生的术后指导进行恢复，以提高手术成功的概率和减少并发症的发生。
