口舌生疮常见原因有缺乏维生素（与年龄、生活方式、病史有关）、口腔局部刺激（与年龄、生活方式、病史有关）、免疫力低下（与年龄、生活方式、病史有关）；非药物干预措施包括调整饮食（不同年龄人群及根据生活方式调整）、保持口腔清洁（不同年龄人群及根据病史调整）、增强免疫力（年龄因素、生活方式、病史影响方面）；特殊人群应对建议为儿童非药物干预重点及注意事项、老年人非药物干预重点及注意事项。
一、明确口舌生疮的常见原因
（一）缺乏维生素
1.年龄因素：儿童处于生长发育阶段，若挑食、偏食，容易导致维生素B族等摄入不足，尤其是婴幼儿，其饮食结构相对单一，更易出现这种情况；成年人若长期饮食不均衡，也可能缺乏维生素，比如长期吃素且不额外补充维生素的人群。
2.生活方式：长期熬夜、过度劳累的人群，身体代谢紊乱，对维生素的需求增加，若不能及时从饮食中补充，就容易引发口舌生疮。
3.病史影响：患有消化系统疾病的人，可能会影响维生素的吸收，进而增加口舌生疮的风险。
（二）口腔局部刺激
1.年龄因素：儿童可能因不小心咬伤口腔黏膜，或者使用过硬的餐具等造成口腔局部刺激；老年人牙齿磨损严重，义齿不合适等也容易刺激口腔黏膜导致生疮。
2.生活方式：喜欢吃辛辣、过烫食物的人群，长期的刺激会损伤口腔黏膜，引发口舌生疮。
3.病史影响：有口腔疾病史，如龋齿、牙周炎等，口腔内细菌滋生，也容易刺激口腔黏膜出现生疮情况。
（三）免疫力低下
1.年龄因素：婴幼儿免疫系统尚未发育完善，免疫力相对较低；老年人随着年龄增长，免疫力逐渐衰退，都较易出现免疫力低下导致的口舌生疮。
2.生活方式：长期精神压力大、过度疲劳的人群，会影响免疫系统功能，使身体抵抗力下降，增加口舌生疮的几率。
3.病史影响：患有自身免疫性疾病的患者，如系统性红斑狼疮等，本身免疫力处于异常状态，更容易出现口舌生疮。
二、非药物干预措施
（一）调整饮食
1.不同年龄人群
儿童：保证饮食多样化，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，制作成孩子喜欢的口味，如将菠菜做成菠菜泥，橙子榨汁等。
成年人：减少辛辣、过烫食物的摄入，增加粗粮、豆类等富含维生素B族的食物，如燕麦、红豆等，保持饮食均衡。
老年人：选择易消化、富含营养的食物，如软质蔬菜、水果泥等，保证营养供给。
2.根据生活方式调整：对于长期熬夜人群，可在饮食中增加富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，帮助恢复体力；对于精神压力大的人群，可适当多吃些富含镁的食物，如香蕉、坚果等，缓解压力对身体的影响。
（二）保持口腔清洁
1.不同年龄人群
儿童：家长要帮助儿童养成早晚刷牙的好习惯，可选择儿童专用的软毛牙刷和牙膏，饭后用清水漱口，防止食物残渣残留。
成年人：坚持早晚正确刷牙，使用牙线清理牙缝，定期更换牙刷，保持口腔清洁卫生。
老年人：行动不便的老年人可由家人协助清洁口腔，选择柔软的牙刷，轻柔地清洁牙齿和口腔黏膜；佩戴义齿的老年人，饭后要及时取下义齿清洁，避免食物残渣在义齿与口腔黏膜之间堆积。
2.根据病史调整：有口腔疾病史的人群，除了日常清洁外，可在医生指导下使用有抗菌作用的漱口水，但要注意选择适合自己口腔状况的漱口水，避免刺激口腔黏膜。
（三）增强免疫力
1.年龄因素
婴幼儿：提倡母乳喂养，母乳中含有丰富的免疫球蛋白，有助于提高婴幼儿免疫力；随着年龄增长，逐步添加辅食，保证营养均衡，促进免疫系统发育。
老年人：适当进行有氧运动，如慢走、太极拳等，每周坚持一定时间，增强体质，提高免疫力，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
2.生活方式：保持良好的心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保证充足的睡眠，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，老年人也应保证5-7小时的有效睡眠，有助于增强免疫力。
3.病史影响：患有自身免疫性疾病的患者，在增强免疫力的同时，要严格按照医生的治疗方案控制基础疾病，定期复查，维持免疫系统的相对稳定。
三、特殊人群应对建议
（一）儿童
1.非药物干预重点：儿童口舌生疮时，更应注重饮食的清淡和营养均衡，家长要引导儿童养成良好的饮食习惯，避免咬伤口腔黏膜，若儿童因义齿不合适导致生疮，要及时调整义齿。
2.注意事项：儿童免疫力低，尽量避免使用刺激性强的药物，以非药物干预为主，如通过调整饮食、保持口腔清洁等方法缓解症状，若症状严重，应在医生指导下谨慎使用儿童专用的外用药膏等。
（二）老年人
1.非药物干预重点：老年人口舌生疮时，要特别注意口腔的清洁和舒适，调整饮食要易于消化和吸收，运动要适度，避免因免疫力低和身体机能衰退导致症状加重。
2.注意事项：老年人用药需谨慎，若需要使用药物治疗，要考虑药物对身体各器官功能的影响，密切观察用药后的反应，与医生充分沟通基础疾病情况，选择合适的治疗方案。
