记忆力下降可由生理因素（儿童期大脑发育不完善、中老年脑生理变化）、疾病因素（神经系统疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病，其他系统疾病如甲状腺功能减退症、糖尿病）、生活方式因素（睡眠不足、质量差，营养缺乏、过度饮酒，长期缺乏运动）、心理因素（压力过大、焦虑抑郁）等引起。
一、生理因素
（一）年龄相关
1.儿童期：儿童的大脑仍在发育中，神经系统的功能尚不完善，随着年龄增长到一定阶段记忆力会逐步提升，但在儿童早期，由于大脑细胞连接等尚未完全成熟，记忆力相对有限，这是正常的生理发育过程，一般随着年龄增长到7-8岁后记忆力会有较明显改善。
2.中老年期：随着年龄增加，大脑会发生一系列生理变化，例如脑细胞逐渐减少，脑血流量减少，神经递质分泌改变等。以神经递质为例，乙酰胆碱是与记忆密切相关的神经递质，中老年人体内乙酰胆碱水平会下降，从而影响记忆力，表现为记忆力减退，尤其是近期记忆力下降较为明显，比如经常忘记刚刚发生的事情等。
二、疾病因素
（一）神经系统疾病
1.阿尔茨海默病：这是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，其病理特征包括大脑皮质和海马区出现大量的神经纤维缠结和淀粉样斑块沉积等。患者早期主要表现为近记忆力减退，逐渐会出现远记忆力受损、认知功能全面下降等情况，例如患者可能忘记自己的家庭成员、居住多年的地址等。
2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。当脑部血管发生病变时，会导致相应脑区域的血液供应障碍，影响脑组织的正常功能。如果病变发生在与记忆相关的脑区，如海马等部位，就会引起记忆力下降。例如脑梗死发生在海马区域时，患者会出现明显的记忆力减退，尤其是对新近发生事件的记忆障碍。
（二）其他系统疾病
1.甲状腺功能减退症：甲状腺激素对神经系统的发育和功能维持起着重要作用。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响神经系统的代谢等过程，导致患者出现记忆力减退、反应迟钝等表现，同时还可能伴有乏力、怕冷、水肿等其他甲状腺功能减退的相关症状。
2.糖尿病：长期高血糖状态会损害血管和神经，导致糖尿病性神经病变。如果累及中枢神经系统，就可能影响记忆力。此外，糖尿病患者如果发生低血糖，也可能短暂影响记忆力，因为低血糖会影响大脑的能量供应，而大脑对葡萄糖非常敏感，短暂低血糖就可能干扰神经细胞的正常功能，导致记忆力短暂下降。
三、生活方式因素
（一）睡眠因素
1.睡眠不足：睡眠是大脑进行记忆巩固的重要时期。长期睡眠不足会影响大脑中记忆相关神经递质的平衡以及神经元的修复等过程。例如，睡眠不足时，大脑无法有效地将短期记忆转化为长期记忆，从而导致记忆力下降。青少年如果长期熬夜学习，睡眠不足，就会出现课堂上注意力不集中、记忆力减退等情况；成年人长期睡眠质量差、睡眠时间短也会出现类似问题。
2.睡眠质量差：睡眠过程中如果频繁觉醒、多梦等，会影响睡眠的深度，而深度睡眠对于记忆巩固至关重要。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，夜间频繁出现呼吸暂停，导致睡眠中断，大脑得不到充分的深度睡眠，进而影响记忆力，患者会感觉记忆力明显下降，学习和工作效率降低。
（二）饮食因素
1.营养缺乏：
缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的代谢，缺乏维生素B12会导致神经髓鞘合成障碍等，从而影响记忆力。富含维生素B12的食物主要有肉类、蛋类、奶制品等，如果长期素食且不补充维生素B12制剂，就容易出现维生素B12缺乏，进而影响记忆力。
缺乏叶酸：叶酸也是神经系统发育和功能维持所必需的营养素，缺乏叶酸会影响大脑中的同型半胱氨酸代谢，同型半胱氨酸水平升高会损伤血管和神经，导致记忆力下降。绿色蔬菜、豆类、全麦制品等富含叶酸，如果饮食中缺乏这些食物，就可能引起叶酸缺乏。
2.过度饮酒：长期大量饮酒会对大脑造成损害。酒精会影响大脑的神经递质系统，如抑制谷氨酸能神经元等，还会导致大脑萎缩，尤其是影响海马等与记忆密切相关的脑区。长期酗酒的人往往会出现记忆力减退，表现为忘记近期发生的事情、学习新事物困难等。
（三）运动因素
长期缺乏运动的人，身体的血液循环会变慢，大脑的血液供应也会相应减少。而运动可以促进血液循环，增加大脑的血氧供应，有助于维持大脑的正常功能。缺乏运动的人，大脑神经细胞的代谢可能会受到影响，从而影响记忆力。例如，长期久坐不动的办公室人群，相比经常运动的人群，更容易出现记忆力下降的情况，他们可能在工作中表现为对新知识的吸收和记忆能力减弱。
四、心理因素
（一）压力过大
长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的应激激素，如皮质醇等。过高的皮质醇水平会对大脑海马区的神经元产生毒性作用，损伤神经元，影响记忆力。例如，学生面临重要考试时，长期处于高压力状态，可能会出现记忆力下降，表现为记不住所学的知识等情况；职场人士长期面临工作压力，也可能出现记忆力减退，影响工作效率。
（二）焦虑和抑郁
焦虑和抑郁等情绪障碍会影响大脑的神经递质平衡和神经内分泌功能。例如，抑郁症患者体内的5-羟色胺等神经递质水平会降低，而5-羟色胺与记忆、情绪等多种功能相关。焦虑和抑郁的患者往往会出现记忆力下降，同时还伴有情绪低落、兴趣减退等情绪方面的症状，记忆力下降可能表现为对日常事物的记忆困难，如忘记约会、忘记物品放置的位置等。
